documento

Atún plan de dieta
Con tantas dietas en el mercado hoy en día, es interesante que la dieta de atún se encuentra todavía en existencia. Así que muchos planes de dietas van y vienen, pero pocosresisten la prueba del tiempo. El plan de dieta es la siguiente:

1. Desayuno - Consume la mitad de un pomelo y una rebanada de pan integral tostado, que puede o no contener una cucharada demantequilla de maní. consuma agua o café y evite la leche y el azúcar.
 2. Almuerzo - Consumir media taza de atún en pan tostado o pan de grano entero. No hay leche ni azúcar. El té también puede ser unabuena opción en el plan de dieta del atún.

3. Cena - Tres onzas de atún debe ser el plato principal. Una taza de verduras y una taza de zanahorias puede ser agregado para dar más volumen. Opciones debebida debe incluir agua, té o café. 

4. Postre - Contrariamente a la creencia popular postre se puede comer en la dieta del atún. El postre debe consistir en una manzana o una taza de helado devainilla.
El plan de dieta ha sido comparado con el plan de dieta Dean Ornish en que las bajas cantidades de azúcar y grasa ayuda a promover la salud del corazón. Un plan bajo en grasa y alta enproteínas es bueno para el cuerpo y la mente. 
OTRA DIETA DE ATÚN
desayuno primer dia:
 
el jugo de una toronja                                              
1/2 platano - - - - noplatano                                                         
1 pan tostado                                                         
2 cucharaditas de peanut butter
cafe o te
 
 comida
 
1/4 de atun - - - 1/2 taza d atun
1pan tostado - - o una rebanada  d queso
cafe o te
  
cena
 
2 rebanadas de carne (cualquiera) - 3oz.d jamon o turkey
1 taza de ejotes 1/2 de betabel - - - o zanahorias
1 manzana chica
1/2 tazade nieve de vainilla
                                               - - - - - 1 tasa d frijoles cosidos no guisados
2do dia
 
desayuno
 
1 huevo - - - - - - -cocido
1 pan...