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"Cuando veas algo o escuches algo que te irrite mucho… pon toda tu atención en tu interior. Observa como esa emoción de enojo o de rabia va creciendo poco a poco dentro de ti.Observa esa emoción en calma, sin reaccionar ante ella. Si te conviertes en un testigo de esa emoción, desaparecerá paulatinamente. Entonces regresará la calma, la paz, el bienestar. Tedarás cuenta que sólo tú podrás elegir cuando enfadarte y cuando no. Hasta ese momento, eran los demás o las circunstancias los que elegían por ti. Si alguien quería “fastidiarte eldía” podía hacerlo. Ahora, nadie podrá cambiar tu estado interior de calma y comprensión.
Cuando puedes vivir sin caer en las trampas ilusorias del ego, respondes a lascircunstancias de una manera directa y más efectiva. Ya no reaccionas, ahora actúas. Ahora eres el dueño de tu vida, el protagonista. Ahora todo es posible… Ahora nadie puede hacerte daño,ahora nadie puede detenerte… ahora nadie puede decirte:

“¡Tú no eres capaz!”

"Me libero del odio entendiendo que las personas hacen lo que hacen desde su sistema de creencias portanto desde su visión,y desde esa visión no hacen nada malo, por lo tanto, comprendo que sus acciones provienen desde la mejor intención, (aunque en apariencia me ofendan o me dañen)y nonecesito odiar.

Me libero desde la comprensión y el respeto por las ideas y creencias de los demás.
...

Entiendo que lo que hagan los demás me afectará si YO PERMITO QUEME AFECTE.

Entiendo que el sufrimiento es la forma equivocada que yo tengo de entender la vida, por eso sufro. Lo elijo yo, por no modificar mi visión y mis creencias. El poderestá en mí, en mi libertad, en lo que elija pensar de cada cosa, cada situación, en lo que elija creer. Y con ese poder crearé mi realidad, que será tan bella, tan real.