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Nombrar y describir las capacidades coordinativas


1) Describir las 4 leyes basicas



2) Clasificacion de las destrezas de ejemplo


3) Describir los componentes de laflexibilidad



4) Describir el metodo asistido de flexibilidad


5) Como realizar flexibilidad en los macro pausas



6) Describir que es resistencia dinamica y estatica


7)Explicar el metodo continuo de resistencia



8) Describir las funciones de las resistencias


1) Capacidades coordinativas (se pueden entrenar)
Estan condicionadas por los procesosde conducción y regulación matriz
(maduracion motriz)
a) Acople de movimientos (serie de dos o mas movimientos) ej: trote normal, salto,
giros (se suman movimientos a losya ejecutados )


b) Diferensiacion motriz: comprende las fases de aprendizajes motor (desarrollo de la coordinación global, desarrollo de la coordinación fina, estabilización de lacoordinación fina)
c) Transformación del movimiento: od readaptacion (zig sag)
d) Ritmatizacion: (ritmo propio y ageno)
e) Equilibrio (estatico y dinamico)
# (es parte de uno):trabajarlo es parte de la persona
#(cambia altura de los ejercicios: lo psicologico influye)
f) Orientacion temporo_especial: (arriba, abajo)
g) Capasidad de reaccion (visual,auditiva, tactil)


2) Leyes basica:
Estas pretenden garantizar la adaptacion anatomica de un organismo joven, antes
de exponerlo a un entrenamiento duro de fuerzaLey n° 1: antes del desarrollo de la fuerza muscular, desarrollar la flexibilidad, ya
que la mayoria de los ejercicios de fuerza utilizan el rango total del movimientode las principales articulaciones.
Ley n°2: antes del desarrollo de la fuerza muscular, desarrolla la UNION
MUSCULAR_ HUESO (tendones) un programa de adaptación anatomica que...