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Juan Carlos León
Cesar Romeo Baillie
Karol Camacho

Hector Cadena.

Once

Educación física

Cualidades y capacidades físicas.
A pesar de lo expuesto por nuestroscompañeros, la diferencia que existe entre las "cualidades" y las "capacidades" físicas no existe, es decir los expertos en la materia se refieren a capacidades y a cualidades como lo mismo, a pesar deque la palabra "capacidad" haga referencia al limite de lo que alguien es "capaz" de hacer, y la palabra "cualidad" haga referencia a una acción que es capaz de ser realizada por X persona, ya seaatleta, deportista, gimnasta ó una persona del común.

Capacidades físicas basicas:
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como laspredisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)

En el mundo de las capacidades físicas existen 3 tipos de etiquetas:

Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad yflexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
-Capacidades resultantes: agilidad.
Resistencia:
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor omenor intensidad durante el mayor tiempo posible.

TIPOS DE RESISTENCIA:
Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:

-Resistencia aeróbica.(la energía para la contracción muscular se obtienemediante la utilización del oxígeno).Ej-Carrera de 5.000 m
-Resistencia anaeróbica.(sin la utilización de oxígeno).Ej-Carrera de 25 m


Fuerza:
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exteriormediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmentede las características del mismo.

TIPOS DE FUERZA:
La fuerza puede ser:

-Estática:Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo. Ej-levantamiento...