documentos

BENEFICIOS DEL CONSUMO DE MANZANAS.

La manzana es una de las frutas que nos mantiene más saludables. Aportandonos grandes beneficios a nuestro cuerpo.

Reducen el colesterol
Las manzanas sonde las frutas que más contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el colesterol se acumule en el recubrimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendopor lo tanto el riesgo de ateroesclerosis y otras enfermedades del corazón.



Previene la presión alta
Hay muchas evidencias de que la mitad de las incidencias de las enfermedadescardiovasculares y la hipertensión se pueden atribuir a la dieta. Debido a que las manzanas contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial, te pueden ayudar a reducirel riesgo de un paro cardíaco.

Aplaza el Alzheimer
Las manzanas contienen quercetina, un poderoso antioxidante que protege a las neuronas de las ratas del envejecimiento; y tal vez pueda hacer lomismo en los humanos. Los doctores encontraron que los deliciosos flavonoides rojos tenían fuertes efectos neuro-protectores.


Protege contra el cáncer de colon
Cuando la fibra natural de lasmanzanas se fermenta en el colon, produce químicos que ayudan a evitar la formación de células cancerígenas, de acuerdo a una investigación llevada a cabo en Alemania.


Protege tu corazónInvestigadores encontraron que las manzanas y el jugo de manzana pueden ayudar a reducir el proceso de oxidación asociado con la formación de placa que conduce a enfermedades del corazón. Los participantesagregaron sólo dos manzanas o 12 oz. de jugo de manzana a su dieta diaria y los efectos positivos fueron visibles después de sólo seis semanas.

Reduce el riesgo de asma
Un estudio se encontrófuertes evidencias de que una dieta rica en antioxidantes y vitaminas es buena contra el asma. Los investigadores encontraron que cuando los niños toman jugo de manzana sus síntomas se aliviaban....