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1- Pescado: Varias investigaciones han concluido que las personas que consumen habitualmente pescado tienen menos probabilidades de sufrir demencia senil. Si se aumenta el consumo de pescado, elcerebro funcionará mejor cuando se trabaja o estudia.
2-Avena: Si bien la avena se consume azucarada en el desayuno como cereal esta no es la mejor forma de comerla, es mejor hacerlo sin azúcar, comoes un alimento que tarda en digerirse le dará al cerebro energía por un largo período de tiempo.
3-Nueces: Consumidas como una ingesta entre horas en lugar de golosinas o snacks, las grasas sanasque las nueces contienen mejoran la habilidad de pensar. Sin embargo, a pesar de todos los beneficios que las nueces contienen es importante no consumirlas en exceso, un puñado es suficiente. 
4-Chocolate: Este delicioso postre ayuda a aumentar el poder del cerebro y ayuda al cuerpo a funcionar de manera eficiente. Los nutrientes pueden venir de una barra de chocolate o de un vaso de cocoacaliente por ejemplo. Estudios han demostrado que ayudan a las personas mayores ya que mejoran el flujo sanguíneo del cerebro dándoles una mejor memoria.
5- Huevos: Este alimento es fundamental por suaporte de cloro, que es una sustancia necesaria para fortalecer la actividad del cerebro y la memoria. Los científicos explican que la gran concentración de cloro en los huevos ayuda a evitar el riesgode cambios en el cerebro que llevan a la demencia senil.
6- Té: Para arrancar la mañana con energía el té es una buena opción, especialmente el té verde. Este tipo de té contiene antioxidantes quefavorecen la producción de neuronas. Además, los nutrientes que tiene este té son muy efectivos para las enfermedades degenerativas y la pérdida de memoria. 
7- Hojas verdes: Comer "verdes" comoacompañamiento, en lugar de comida chatarra como papas fritas, es muy importante porque son un combustible para el cerebro. El coliflor, la espinaca, la mostaza, repollo, lechuga o la rúcula tienen...