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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD



KELLY PEREIRA VARGAS

11-A


MONTERIA- CORDOBA

2014-05-28

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza elser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal,Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.
¿Por qué debería hacer actividad física?
El aumento en la actividad física puededarle una vida más larga y mejorar su salud. El actividad fisica ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el actividad fisica aumenta la fuerza, le da másenergía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías.
¿Por qué debería hacer actividad fisica?
El aumento en la actividad física puede darle unavida más larga y mejorar su salud. El actividad fisica ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el actividad fisica aumenta la fuerza, le da más energía y puedeayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías.
Beneficios de la actividad física
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estosbeneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareasdiarias, como subir escaleras e ir de compras.
Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (Lafunción cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus...