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Páginas: 12 (2979 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2013
El Hambre :
Es la sensación que indica la necesidad de alimento. En condiciones de normal alimentación, suele aparecer unas 14 horas después de la última comida, aunque este tiempo puede variar mucho.
La sensación de hambre es algo natural, pero privarse de alimento durante mucho tiempo perjudica la salud mental y física. La privación de alimento induce a la somnolencia, atenúa las emociones eimpide pensar con normalidad. El deseo de comer se hace prioritario y se diluyen los valores morales. El hambre extrema puede tener un efecto deshumanizador que lleve al robo, al asesinato e incluso al canibalismo. A menudo el hambre va acompañada de enfermedad y epidemias, que tienen su origen en el estado de debilitamiento de los afectados.Tipos De Hambre
*Hambre Emocional:
Se presenta súbitamente como respuesta a un estimulo visual, olfativo a o un pensamiento. Se caracteriza por ansiedad para comer de manera descontrolada y luego que ha pasado el atracción de comida la gente se siente culpable y deprimida por no saber controlarse de esta manera se retroalimenta el circulo vicioso ansiedad – sobrepeso.Todo nuestros sentidos cognitivos (vienen de nuestro cerebro) pueden hacer que queramos comer:
*Mente (conocimiento)
*Pensamientos (ideas, asociaciones, antojos)
*Sentimientos Memorias Como te sientes, como te ves
*Hambre sensorial
Todos nuestros sentidos pueden hacer que queramos comer
Ojo (el ver la comida)
Nariz (olerá la comida)
Lengua (el sabor de la boca)
Sonido (ruido alcomer)
HAMBRE FISICA
*Ruidos en el estómago
*Sentirse vacio
*Nausea
*Irritabilidad
*Dolor de cabeza
*Sentirse sin energía, fatigado
*Dificultad en concentrarse
* Sentir que debes comer ahora
Diferencia de tipos de hambres:
La comida nos llama a través de los sentidos: los ojos, la nariz, la boca... y hasta con el corazón. Reconocer el origen del hambre en cada oportunidadayuda a mejorar el autocontrol.
El hambre visual
¿Recuerda la frase “la comida entra por los ojos”? El hambre visual es el que le ordena que tenga que comer esa torta que está en la vidriera de la confitería o ese sándwich de miga que acaban de poner sobre la mesa.
El hambre olfativo
“¡MM.... Qué olorcito viene de la cocina...! ¿Qué estás preparando?”. Lo que generalmente llamamosgusto o sabor está enteramente asociado al olor. Nuestra lengua puede detectar cinco sabores: dulce, salado, agrio, amargo y ácido.
El hambre bucal
¿Alguna vez “se le hizo agua la boca”? Para tener una fiesta de sabores es importante ser consciente de lo que se está comiendo.
¿Cómo satisfacerlo? No basta con poner la comida en la boca, masticarla y tragarla. Si quiere sentirse satisfechocuando come, invite a su mente al festín.
El hambre estomacal
“¿Ese ruido es de tu estómago?”. El cuerpo habla, incluso cuando tiene hambre. Muchas personas tienen un rugido más o menos notable cuando pasan horas entre una comida y otra.
Causas del hambre:
El hambre, al que deben enfrentarse cada día 925 millones de personas, no es una fatalidad a la que una parte de la humanidad estépredestinada. Es resultado de la injusticia. De la violación del derecho fundamental de toda persona a disponer, en todo momento, de alimentos en cantidad y calidad suficiente que le permitan vivir una vida digna y saludable.
En un mundo donde la producción agrícola mundial podría ser suficiente para alimentar al doble de la población mundial, la cifra de personas que pasan hambre se haincrementado en más de 1.000 millones durante los últimos 3 años.
El alza de los precios de los alimentos en el mercado internacional ha sido la principal causa de este incremento, pero las causas que provocan el hambre son numerosas y complejas: políticas comerciales injustas, pobreza, falta de acceso a agua potable, situación de discriminación de la mujer, desastres naturales, violencia y conflictos...
Es la sensación que indica la necesidad de alimento. En condiciones de normal alimentación, suele aparecer unas 14 horas después de la última comida, aunque este tiempo puede variar mucho.
La sensación de hambre es algo natural, pero privarse de alimento durante mucho tiempo perjudica la salud mental y física. La privación de alimento induce a la somnolencia, atenúa las emociones eimpide pensar con normalidad. El deseo de comer se hace prioritario y se diluyen los valores morales. El hambre extrema puede tener un efecto deshumanizador que lleve al robo, al asesinato e incluso al canibalismo. A menudo el hambre va acompañada de enfermedad y epidemias, que tienen su origen en el estado de debilitamiento de los afectados.Tipos De Hambre
*Hambre Emocional:
Se presenta súbitamente como respuesta a un estimulo visual, olfativo a o un pensamiento. Se caracteriza por ansiedad para comer de manera descontrolada y luego que ha pasado el atracción de comida la gente se siente culpable y deprimida por no saber controlarse de esta manera se retroalimenta el circulo vicioso ansiedad – sobrepeso.Todo nuestros sentidos cognitivos (vienen de nuestro cerebro) pueden hacer que queramos comer:
*Mente (conocimiento)
*Pensamientos (ideas, asociaciones, antojos)
*Sentimientos Memorias Como te sientes, como te ves
*Hambre sensorial
Todos nuestros sentidos pueden hacer que queramos comer
Ojo (el ver la comida)
Nariz (olerá la comida)
Lengua (el sabor de la boca)
Sonido (ruido alcomer)
HAMBRE FISICA
*Ruidos en el estómago
*Sentirse vacio
*Nausea
*Irritabilidad
*Dolor de cabeza
*Sentirse sin energía, fatigado
*Dificultad en concentrarse
* Sentir que debes comer ahora
Diferencia de tipos de hambres:
La comida nos llama a través de los sentidos: los ojos, la nariz, la boca... y hasta con el corazón. Reconocer el origen del hambre en cada oportunidadayuda a mejorar el autocontrol.
El hambre visual
¿Recuerda la frase “la comida entra por los ojos”? El hambre visual es el que le ordena que tenga que comer esa torta que está en la vidriera de la confitería o ese sándwich de miga que acaban de poner sobre la mesa.
El hambre olfativo
“¡MM.... Qué olorcito viene de la cocina...! ¿Qué estás preparando?”. Lo que generalmente llamamosgusto o sabor está enteramente asociado al olor. Nuestra lengua puede detectar cinco sabores: dulce, salado, agrio, amargo y ácido.
El hambre bucal
¿Alguna vez “se le hizo agua la boca”? Para tener una fiesta de sabores es importante ser consciente de lo que se está comiendo.
¿Cómo satisfacerlo? No basta con poner la comida en la boca, masticarla y tragarla. Si quiere sentirse satisfechocuando come, invite a su mente al festín.
El hambre estomacal
“¿Ese ruido es de tu estómago?”. El cuerpo habla, incluso cuando tiene hambre. Muchas personas tienen un rugido más o menos notable cuando pasan horas entre una comida y otra.
Causas del hambre:
El hambre, al que deben enfrentarse cada día 925 millones de personas, no es una fatalidad a la que una parte de la humanidad estépredestinada. Es resultado de la injusticia. De la violación del derecho fundamental de toda persona a disponer, en todo momento, de alimentos en cantidad y calidad suficiente que le permitan vivir una vida digna y saludable.
En un mundo donde la producción agrícola mundial podría ser suficiente para alimentar al doble de la población mundial, la cifra de personas que pasan hambre se haincrementado en más de 1.000 millones durante los últimos 3 años.
El alza de los precios de los alimentos en el mercado internacional ha sido la principal causa de este incremento, pero las causas que provocan el hambre son numerosas y complejas: políticas comerciales injustas, pobreza, falta de acceso a agua potable, situación de discriminación de la mujer, desastres naturales, violencia y conflictos...
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