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Insomnio: causas y tratamiento
1) ¿Qué es el insomnio?
Las personas que sufren de insomnio suelen quejarse de algunos de los siguientes problemas:
• Dificultad para dormirse.
• Dificultad paramantener el sueño (se despiertan varias veces en la noche).
• Despertares tempranos en la madrugada.
• Sensación de no dormir bien.
Durante el día las personas con insomnio suelen tener:
• Cansancioo sueño.
• Ansiedad o depresión.
• Trastornos de memoria o reducción de la atención.
• Irritabilidad, nerviosismo.
2) ¿Qué puede causar insomnio?
Hay muchas causas que pueden provocar insomnio.• Enfermedades psiquiátricas tales como los trastornos de ansiedad y depresión.
• Higiene inadecuada del sueño (dormir siestas, consumir cafeína y/o alcohol, actividad física intensa antes dedormir, horarios irregulares de acostarse/levantarse, permanecer muchas horas en cama, realizar actividades intelectuales antes de dormir, etc.).
• Enfermedades crónicas que cursen con dolor o falta deaire (enfermedades reumáticas, fibromialgia, EPOC, asma, insuficiencia cardiaca, reflujo gastro-esofágico, ulcera gástrica/duodenal).
• Enfermedades que ocurren durante el sueño (síndrome de apnea delsueño, síndrome de piernas inquietas, movimientos periódicos de las piernas, etc.).
• Medicamentos (estimulantes, antidepresivos, supresión de sedantes o hipnóticos).
• Patrón de sueño irregular,horarios de trabajo rotativo.
• Idiopático (sin causa aparente).
• Pseudoinsomnio (el paciente se queja que no duerme bien a pesar de que los estudios de sueño no muestran anormalidades).
3) ¿Es unproblema común?
• El 95% de la población adulta ha tenido algún episodio de insomnio transitorio en su vida.
• Las formas crónicas de insomnio (aquel que dura al menos 6 meses) sólo lo padecen entreel 8 y el 18% de las personas.
• A pesar de ser un problema común sólo el 5% visita a su médico.
4) ¿Quiénes tienen más riesgo de padecer insomnio?
• Divorciados, viudas/os, desempleados.
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