Dolencias laborales, molestias causadas por largos periodos de trabajo

Dolencias laborales: Molestias causadas por largos periodos de trabajo



El estar en una sola posición en el trabajo por muchas horas o realizar movimientos repetitivos durante todo el día nos pueden ocasionar lesiones que nos llegaran a afectar en el ámbito laboral y personal, ya que presentar un dolor por muchas horas, ya sea en la muñeca, hombro, espalda nos afecta no solo
físicamentesino también psicológicamente. Para estos casos se recomienda periódicamente valoración osteomusculares para detectar síntomas, signos y dolor en todas las zonas del cuerpo.

A continuación le presentamos un resumen de cuáles son las lesiones más comunes, sus causas y sus características, a si como la forma para evitarlas y el adecuado manejo/tratamiento:

Lesiones en Muñeca/codo:

La mano/muñeca están compuestas por:
* Huesos: Radio, Cúbito, carpos, metacarpianos y falanges.
* Músculos: Extensores de la mano y de los dedos y flexores de la mano y dedos
* Nervios: cubital, mediano, radial, entre otros.

Todos estos factores trabajan de manera conjunta para proporcionar un correcto funcionamiento en toda la articulación en general.
Una alteración de estos factorespuede provocarnos grandes molestias como por ejemplo:
Dolor, adormecimiento, debilidad muscular y hasta imposibilidad para realizar alguna actividad.

Entre las lesiones o padecimientos más comunes en esta articulación están:
* Síndrome del túnel carpiano (uno de los padecimientos más comunes en personas que laboran con computadoras)
* Fracturas.
* Artritis.

* Síndrome del túnelCarpiano:
El túnel carpiano es un túnel estrecho en la muñeca formado por ligamentos y huesos. El nervio mediano, que lleva impulsos del cerebro a la mano, pasa por el túnel carpiano junto con los tendones que permiten cerrar la mano. Cuando se realiza una tensión, los tendones se inflaman dentro del túnel y comprimen el
nervio mediano.
El síndrome del túnel carpiano puede ser causado porllevar a cabo repetidamente movimientos tensionales con la mano o por tener la mano en la misma posición durante períodos prolongados.
Entre otras condiciones que pueden llevar a la compresión del nervio mediano son: artritis, diabetes, retención de líquido, gota y fracturas mal alineadas, desbalances químicos, tensión emocional y, a veces, cambios hormonales en las mujeres.
Muchas actividades fueradel lugar de trabajo pueden contribuir al síndrome del túnel carpiano: tejer, coser, o bordar; cocinar y hacer tareas domésticas; juegos de computadora y trabajo casero en computadora; hacer deportes o jugar cartas; y pasatiempos o proyectos como la carpintería o el uso de herramientas potentes por períodos prolongados.
Síntomas:
-Dolor.
-Adormecimiento: Más frecuente en dedo pulgar, índice,medio y anular.
-Sensación de corriente.
Los síntomas frecuentemente se presentan durante la noche pero también en actividades en el día.
Se nota algunas veces una disminución en la fuerza del puño, torpeza, o que se caen las cosas.
En casos muy severos, puede haber pérdida permanente de la sensibilidad.

Tratamiento
Los síntomas pueden ser aliviados sin cirugía:
-Realizando sesiones defisioterapia.
-Cambiando las costumbres de usar la mano (teclado, almohadilla para el mouse…)
-Manteniendo la muñeca en posición recta con una férula.
-Entre otras opciones que ayudan a reducir la presión en el nervio.
-Medicamentos antiinflamatorios o recomendados por el médico.
Cuando los síntomas son severos o no mejoran, es posible necesitar cirugía para generar más espacio para el nervio.Además de las sesiones de fisioterapia, es preciso atender a los siguientes puntos:
1.- Mantener en reposo la zona afectada. Más adelante, cuando disminuya el dolor se realizaran ejercicios de fortalecimiento de toda la musculatura del brazo
2.- Realizar baños de contraste en casa, al menos dos veces al día.
3.- Aplicar hielo varias veces al día, durante diez minutos, con descansos de cinco...