Dolor Cervical

Páginas: 6 (1312 palabras) Publicado: 23 de mayo de 2015
Dolor cervical
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Es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras) y los discos intervertebrales.
Consideraciones
Cuando el cuello duele, es posible que usted tenga dificultad para moverlo, especialmente girarlo hacia un lado. Muchas personas describenesto como tener cuello rígido.
Si el dolor de cuello compromete los nervios, se puede sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo, la mano o en otra parte.
Causas
Una causa común del dolor cervical es la tensión o distensión muscular y, por lo general, las actividades diarias son las responsables. Tales actividades abarcan: 
Agacharse sobre un escritorio durante horas.
Tener una malapostura mientras ve televisión o lee.
Colocar el monitor de la computadora demasiado alto o demasiado bajo.
Dormir en una posición incómoda.
Torcer y girar el cuello bruscamente mientras hace ejercicio. 
Las caídas o accidentes pueden causar lesiones cervicales graves, como fracturas de las vértebras, latigazo cervical, lesión de los vasos sanguíneos e incluso parálisis.
Otras causas abarcan:Afecciones médicas como fibromialgia
Artritis cervical o espondilosis
Ruptura de disco
Pequeñas fracturas de la columna por osteoporosis
Estenosis raquídea (estrechamiento del conducto raquídeo)
Esguinces
Infección de la columna (osteomielitis, disquitis, absceso)
Cáncer que compromete la columna
Cuidados en el hogar
En caso de causas menores y comunes de dolor cervical :
Aplique calor o hielo en elárea del dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego aplique calor. Este último se puede aplicar con duchas calientes, compresas calientes o almohadillas térmicas. Para prevenir una lesión a la piel, no se duerma con una almohadilla térmica ni una bolsa de hielo puestas.
Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).
Suspenda la actividadfísica normal durante los primeros días. Esto ayuda a calmar los síntomas y a reducir la inflamación.
Realice ejercicios de rango de movimiento lento, arriba y abajo, de lado a lado y de oreja a oreja. Esto ayuda a estirar suavemente los músculos del cuello.
Procure que un compañero le dé un masaje suave en las áreas sensibles o con dolor.
Pruebe durmiendo en un colchón firme sin almohada o conuna almohada especial para el cuello.
Pregúntele al médico respecto al uso de un collarín cervical suave para aliviar la molestia. No lo use por mucho tiempo. Hacer esto puede hecer que los músculos del cuello se debiliten.
Posiblemente sea necesario reducir la actividad sólo durante los primeros dos días; luego reanude lentamente sus actividades habituales. No realice actividades que impliquen ellevantamiento de objetos pesados o torcer la espalda o el cuello durante las primeras 6 semanas después de que empiece el dolor. Después de 2 a 3 semanas, reanude lentamente el ejercicio. Un fisioterapeuta puede ayudarle a decidir cuándo empezar los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y cómo hacerlos.
Al comienzo de la recuperación y a menos que el médico o el fisioterapeuta se loindiquen, no debe hacer ninguna de las siguientes actividades:
Trote deportivo
Fútbol americano
Golf
Ballet
Levantamiento de pesas
Levantamiento de piernas al acostarse boca abajo
Abdominales con las piernas estiradas (en lugar de las rodillas dobladas)
Las siguientes medidas pueden prevenir el dolor en el cuello o ayudar a mejorarlo:
Utilice técnicas de relajación y haga ejercicio de manera regular paraevitar el estrés y la tensión de los músculos del cuello.
Aprenda ejercicios de estiramiento para el cuello y para la parte superior del cuerpo. Haga estiramiento diariamente, especialmente antes y después del ejercicio. Un fisioterapeuta puede enseñarle a hacer estos ejercicios.
Adopte una buena postura, especialmente si se sienta en un escritorio todo el día. Mantenga la espalda apoyada....
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