Dolores En Los Deportistas

Patologías de los
deportistas
Profesor: Tantalean Araujo Alfredo Isauro 
Curso: Morfologia Humana
Universidad: Universidad San Juan Bautista.
Alumnos:
Alvaro Gonzalo Garcia Gaspar
Valencia Reyes Massiel
Ciclo: II

Los dolores musculares tan recurrentes en la práctica deportiva
pueden echar a perder el trabajo físico realizado por meses. Una
inflamación  o lesión muscular podría ocasionar uncambio en tu
rutina habitual de ejercicios. Conoce qué puede originarlas:
El

daño ejercido sobre las fibras musculares es la principal razón de
lesión en los deportistas. Agujetas de aparición retardada o
DOMS es el nombre asociado a esta clase de dolor, manifiesto cuando
las sustancias químicas tras su acumulación son eliminadas por el daño
muscular. Tienen un efecto retardado porque el malestar seincrementa
2 ó 3 días después de la práctica.
Una de las maneras de evitar pasar por este trance es efectuando el
calentamiento acostumbrado antes del entrenamiento y los
estiramientos al finalizar los ejercicios.
A su vez el sobreentrenamiento, además de restar energías, afectar
psicológicamente al deportista y ocasionar las mencionadas agujetas
implica undesequilibrio de nitrógeno en nuestroorganismo (la
proteína perdida es superior a la absorbida) mientras que la
disminución de la glutamina (principal aminoácido en los músculos)
podría estar relacionada con este problema.
El resultado de una práctica irresponsable afectaría en los varones sus
niveles hormonales y su sistema inmunológico. En el caso de las
mujeres, la ausencia de la menstruación sería el indicativo de un fallo
en sufisiología.

Ejemplo grafico

Dolores dedeportistas
El

primer dolor, que es el síntoma de que falta realmente algo de calentamiento previo, se
localiza en la pierna, por debajo de la rodilla,como a la altura de la espinilla o por dentro de
la piel, como si se tratara de un dolor de hueso y terminan convertido en calambres que se
presentan como en la parte media de la pierna.
Los pequeñosdesgarros musculares que se ubican en donde el músculo de la pierna inferior
se une a la tibia, que es el hueso de la espinilla propiamente dicho,  es lo que se conoce como
calambres y por lo general se originan por dos motivos completamente diferentes: o bien por
un uso exagerado después de un tiempo de haber estado inactivo o bien por una deficiencia
de potasio en la alimentación.
Los calambresen las piernas son muy frecuentes en los corredores, ya sean profesionales o
simplemente aficionados y a menudo, se producen porque el músculo de la pantorrilla
termina siendo más fuerte que el músculo que cubre la tibia, además de las razones ya
expuestas en el párrafo anterior.
Como se trata indudablemente de una molestia que además de ocasionar incomodidad es
dolorosa, lo ideal es tener comoestrategia una rutina de ejercicios de estiramiento de los
músculos de las pantorrillas, que se realicen con regularidad, incluso los días en los que no se
hace el ejercicio deportivo.
Pero si se le presentan estos calambres, le aconsejamos que intente estirar los dedos de los
pies hacia arriba, como estirándolos hacia el cuerpo, hacia la pelvis, lo que aparentemente
es muy simple, pero que elcalambre convierte en un movimiento muy difícil de realizar, pero
que hará que los tendones se activen hasta desaparecer el calambre.
Además es importante que incluya en su alimentación diaria algún producto que
aporte  potasio, como es el caso del plátano, pero hay muchos más. Esto le ayudará a
mantener equilibrados los niveles de potasio, lo que evitará los calambres.

Ejemplo grafico de calambreAbusos de la espalda: Las lesiones más comunes de los deportistas
Gimnastas, corredores, levantadores de pesas, tenistas, entre otros,
muestran síntomas de lumbago o de dolor de espalda que merman su
rendimiento.

Así

como las posiciones corporales viciosas, la falta de
ejercicio físico, el sobrepeso, y el envejecimiento
exponen a la población sedentaria a insidiosos dolores
de espalda, los...