domingo estres laboral

¿CÓMO DETECTAR, PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS LABORAL?
FUENTES DE ESTRÉS LABORAL
ESTRESORES DEL AMBIENTE FÍSICO: entre los que se encuentran:
La iluminación: no es lo mismo trabajar en turno nocturno que en el diurno.
El ruido: trabajar con alarmas continuamente, puede afectar no sólo al oído, sino al desempeño del trabajo: satisfacción, productividad, etc.
Ambientes contaminados: la percepciónde los riesgos, puede producir mayor ansiedad en el profesional, repercutiendo en el rendimiento y en el bienestar psicológico.
La temperatura: a veces trabajar en un ambiente caluroso genera un tremendo disconfort.
Peso: en los profesionales que han de trabajar en almacenes cargando y descargando mercancía, el cansancio puede duplicarse.
ESTRESORES DE LA TAREA: La generación de estrés varía deunas personas a otras, ya que las características de cada tarea y de lo que genera en los profesionales va en función de lo que gusta o no hacer. Cuando la tarea se adecua a las expectativas y a la capacidad del profesional, contribuye al bienestar psicológico y supone una importante motivación. Entre estos estresores se encuentran:
La carga mental de trabajo: es el grado de movilización deenergía y capacidad mental que el profesional pone en juego para desempeñar la tarea.
El control sobre la tarea: ocurre cuando no se controla la tarea, es decir, cuando las actividades a realizar no se adecuan a nuestros conocimientos.
ESTRESORES DE LA ORGANIZACIÓN: Los estresores más importantes que aparecen en la organización son los siguientes:

Conflicto y ambigüedad del Rol: ocurre cuando haydiferencias entre lo que espera el profesional y la realidad de lo que le exige la organización. Puede haber conflictos como por ejemplo recibir órdenes contradictorias de un responsable o cuando los deseos y metas no se corresponden con lo que realmente estamos haciendo. Cuando no se tiene claro lo que se tiene que hacer, los objetivos del trabajo y la responsabilidad inherente que conlleva, nospuede estresar de forma importante.
La jornada de trabajo excesiva: produce desgaste físico y mental e impide al profesional hacer frente a las situaciones estresantes. Por ejemplo una jornada nocturna puede ser más larga que una de mañana o tarde y por tanto al final de la jornada, el profesional se encontrará más agotado y su capacidad física y mental puede verse disminuida.
Las relacionesinterpersonales: pueden llegar a convertirse en una fuente de estrés. Piénsese en un profesional desequilibrado emocionalmente que hace la vida imposible a todos sus compañeros. Es una fuente continua de estrés. Por el contrario, cuando existe buena comunicación interpersonal y cuando se percibe apoyo social y de la organización, se amortiguan los efectos negativos del estrés laboral sobre nuestrasalud.
Promoción y desarrollo profesional: si las aspiraciones profesionales no se corresponden con la realidad por falta de valoración de méritos, se puede generar una profunda frustración apareciendo el estrés.
También influyen los tiempos de descanso, las relaciones interpersonales, sentirse observado-criticado por los compañeros, las dificultades de comunicación y las escasas posibilidades depromoción. Estos factores también pueden generar estrés laboral.
Presentamos a continuación dos registros de las posibles situaciones de estrés que cada uno tenga en su trabajo o bien como análisis de prevención del estrés ante la situación de organización y planificación laboral.
IDENTIFICACIÓN DEL ESTRÉS: SIGNOS Y SÍNTOMAS
La acumulación del estrés suele dar como resultado distintas reacciones enla persona. La cantidad de estrés necesario antes de que éstas se manifiesten, varía dependiendo de distintos factores relacionados con la personalidad (inseguridad, perfeccionismo), hereditarios, hábitos y mecanismos de defensa. A continuación se exponen los signos y síntomas asociados al estrés profesional.
PSICOSOMÁTICOS:
Fatiga crónica.
Alteraciones del sueño (insomnio, pesadillas…)....