Don Dimas De La Tijereta

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
El Arte de no Enfermarse

En el comportamiento de una persona, se da lugar a patrones de conducta que pueden ser beneficiosos o perjudiciales para la salud.

Equipo de Desarrollo Personal

Organiza acciones para difundir estilos de vida saludables

INDICADORES DE LOGRO
• Ejecuta acciones a favor de la práctica de estilos de vida saludables en el ámbitopersonal, pareja, familiar, social y laboral a través de una campaña de difusión en la universidad. • Propone acciones para desarrollar estilos de vida saludables a través de la elaboración de un video.

CONTENIDOS

Definición de estilo de vida saludable

Componentes

¿En qué forma sería diferente su vida, si adoptará un estilo de vida más saludable? ¿Cómo se puede manifestar un estilo devida?

¿ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?
Procesos sociales, hábitos y costumbres de las personas y grupos de población que conllevan

a la satisfacción de sus necesidades

para alcanzar
el bienestar y la vida
Asumiendo un compromiso individual y social
(Maya, 2000)

PERSONAL

PAREJA FÍSICO

SOCIAL

LABORAL

FAMILIAR

COMPONENTE PERSONAL

• • • • •

Autocuidado Manejo del tiempoy del dinero Recreación Autoestima y valoración personal Manejo del estrés

COMPONENTE FÍSICO
• • • • Dieta adecuada Descanso y sueño Prácticas deportivas Higiene y arreglo personal

COMPONENTE PAREJA
• • • • • • Elección y relación de pareja, Manejo de conflictos, Estabilidad de pareja, Monogamia y fidelidad, Relaciones sociales del cónyuge, Sexualidad responsable: utilización de métodosprotectores.

COMPONENTE FAMILIAR

• • • • • •

Mantener una familia estable Buenas relaciones Manejo de conflictos Identificar riesgos en el hogar Arreglo de daños que se presentan Descanso y recreación.

COMPONENTE SOCIAL
• • • • • • Elección de amistades Cumplimiento de normas Identificación de riesgos Prevención Recreación Adecuadas relaciones interpersonales

COMPONENTE LABORAL• Elección laboral • Identificación de riesgos • Conocimientos y cumplimiento de normas • Adecuadas relaciones laborales • Higiene postural • Empleabilidad: Eficacia y eficiencia.

"La salud se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza,

de trabajo y de recreo. La salud es el
resultado de los cuidados que uno se dispensa a sí mismo y a los demás, de lacapacidad de tomar decisiones y controlar la vida propia y de asegurar que la sociedad en que uno vive ofrezca a todos sus miembros la posibilidad de gozar de un buen estado de salud.« (OPS, 2008)

PERSONAL
* Mantener un autocuidado * Manejo del tiempo y del dinero * Manejo del estrés * Recreación * Autoestima y valoración persona.

FÍSICO – BIOLÓGICO
* Alimentación adecuada * Descanso ysueño * Actividad física * Higiene y arreglo personal

PAREJA
* Elección y relación de pareja * Manejo de conflictos * Sexualidad saludable: Utilización de métodos protectores * Monogamia y fidelidad * Estabilidad de pareja * Relaciones sociales del cónyuge

FAMILIAR
* Mantener una familia estable * Buenas relaciones * Manejo de conflictos * Identificar riesgos en el hogar * Arreglo de losdaños que se presentan * Descanso y recreación

LABORAL
* Elección laboral * Identificación de riesgos * Conocimiento y cumplimiento de normas * Adecuadas relaciones laborales * Higiene postural * Empleabilidad: Eficacia y eficiencia

SOCIAL
* Elección de amistades * Cumplimiento de normas * Adecuadas relaciones interpersonales * Identificación de riesgos * Prevención * Recreación

ACTIVIDAD1: ELABORACIÓN DEL VIDEO Luego de conocer los componentes de un estilo de vida saludable, se realizará una campaña virtual que involucra la difusión de material alusivo a dichos componentes, para eso se elaborará video, que será difundido en las redes sociales: Propuesta de video
En equipo de 10 personas, elaborarán una propuesta de video de acuerdo al componente asignado del que escogerán un...