Dormir bien, es vivir bien.

Dormir bien, es vivir bien.
Cinco minutos más, es lo que usualmente decimos cuando queremos seguir durmiendo y nos levantamos de mal humor. A veces esta situación parecería un simple capricho,pero en realidad dormir ayuda a desarrollar el cerebro, recuperarnos de las enfermedades y aprender.
Las horas necesarias para dormir depende de diversos factores, uno de ellos es la edad. Unadolescente debe cubrir un mínimo de 8 horas pues su organismo está sufriendo muchos cambios hormonales. "Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo", señalo la doctoraAmanda Céspedes."
Siempre los adolescentes han tenido la mala fama por quedarse despiertos hasta tarde porque, quieren salir a divertirse a altas horas de la noche de fiesta con sus amigos pero no sabenque eso les puede repercutir mucho en su vida diaria si se convierte en un mal hábito. Las redes sociales no se escapan de invadir las horas de sueño, desperdician gran parte de su día en algo que noles favorece. Por otra parte hay alumnos que se centran demasiado en la escuela desvelándose hasta altas horas de la noche trabajando con sus tareas, pareciera que 24 horas no les alcanza.
Eldeficiente de sueño, daña sobre todo los aspectos de la vida de un estudiante, por ejemplo su capacidad de prestar atención en clase. Las investigaciones demuestran que 20% de los alumnos del nivel mediosuperior, se quedan dormidos en clase y se ha establecido una relación entre la falta de sueño y el hecho de sacar peores notas. La falta de sueño afecta negativamente sobre el rendimiento académico delos adolescentes.
No dormir las horas necesarias que necesita el cuerpo 8 horas promedio es malo, porque el cuerpo no se encuentra en un estado optimo alerta antes las situaciones que se presentenen el día, y menos si eres un estudiante. Por eso yo te invito que duermas más temprano, organiza tu día para que lo hagas rendir que alcances a hacer todas tus actividades desde hacer tus tareas,...