dormir bien


Dormir bien
Introducción
Afirmación que apunta a lo importante del tema (Atención)

Breve entrada al tema

Todos hemos escuchado que el dormir bien es necesario para nuestra salud, perosaben ¿Por qué? Bueno Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño reponedor permite cumplir de mejorforma con las exigencias diarias, pero también ayuda a controlar el estrés y a mantener un estado de ánimo equilibrado.

Dormir bien
1ª. Idea Principal
(Necesidad)
Tendemos a no dormir lo necesariodebido a los horarios que en ocasiones no son factibles para nosotros o por cuestiones personales ya que a veces se prefiere dedicar el tiempo para otras cosas y no para dormir lo necesario, ¿estocomo puede afectarnos?
1er. Apoyo Verbal Definición
(Satisfacción)
2do. Apoyo Verbal
Definición
(Necesidad)
El dormir bien  implica dormir las horas necesarias (entre 7 y 8) y alcanzar un sueñoprofundo en este periodo, lo que se logra adquiriendo ciertos hábitos, tales como establecer una hora fija de sueño, evitar comer alimentos pesados en la noche y preferir la lectura antes de latelevisión al momento de ir a la cama.
En cambio, el no dormir bien nos puede traer problemas tales como
- Dificultad de la visión.
- Hipersensibilidad a los estímulos de luz.
- Reducción de la capacidadde lectura y de la concentración. 
- Sensación de cansancio constante.
- Problemas gástricos. 
- Falta de energías.
- Mal humor e irritabilidad.
2ª. Idea Principal
(Necesidad)
Cuáles son losbeneficios de dormir bien
1er. Apoyo Verbal
Explicación
(Necesidad)
Hemos hablado de por qué es malo no dormir bien y sus consecuencias, también de cómo es que se logra dormir bien y en que seconsiste este proceso que el cuerpo requiere, pero no se ha explicado cuales son los beneficios de este proceso que nuestro cuerpo necesita, ya que es una necesidad que se necesita para poder tener un...