Dr.Siegel y la terapia Mindfulness

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Dr.Siegel y la terapia Mindfulness.Publicado en 30 abril,2013 de lectorixblog
Daniel J. Siegel, científico, psiquiatra, educador e investigador en el
ámbito de la salud mental, nos aporta su visión integradora entre el
mindfulness, el apego seguro y lasfunciones pre frontales del cerebro.
Según él, todas las culturas y religiones han recurrido a varios métodos para
centrar su atención y sintonizar con el presente, con el objetivo de obtener
un mayorbienestar (oraciones, meditación, practica del yoga, del taichí…).
Al demostrarse científicamente que prestar atención plena, atendiendo a la
experiencia del aquí y ahora, mejora la fisiología, lasfunciones cognitivas y
las relaciones interpersonales, el mindfulness ha despertado un gran interés, tanto clínico como social.
Este interés ha llevado a que varios estudios científicos relacionenla atención plena y consciente con el
desarrollo de los circuitos cerebrales, permitiendo una relación sintónica con la propia mente.
Mindfulness no es un término que tenga correspondencia ennuestro idioma, aunque podemos
entenderla como la capacidad universal innata al ser humano de atención, conciencia plena, presencia
atenta y reflexiva, según Siegel. Sería la opción por vivir lo que pasaen el momento actual, sentir el
aquí y el ahora, frente al vivir recordando el pasado o imaginando el presente (Vallejo, 2006), o el estar
consciente de lo que hacemos, pensamos o sentimos ennuestra vida cotidiana (Simón, 2007).
Igualmente, todas estas definiciones solo nos permiten hacernos una vaga idea teórica sobre el
término, pues la práctica, tal y como nos recomienda el investigador,es la única clave para su
completa compresión. Para ello, el autor recomienda practicas recuperadas de la tradición budista,
como el Vipassana, o meditación de introspección, que consiste
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