Driblin y regates
Páginas: 3 (611 palabras)
Publicado: 13 de septiembre de 2012
El dribbling y regate:
El dribbling y el regate es el control que tiene el jugador de mover el balón de la manera mas apropiada ya sea para esquivar un jugador o llevar la pelota a unaposibilidad de gol.
Dribbling crea un espacio en situaciones difíciles donde está marcado el jugador con balón (estrechamente vigilado por un defensor), y el atacante puede anotar o crear ocasiones de goldespués de un regate acertado.
el regate. Podemos definirlo como la acción de conducir el balón sin perderlo evitando que uno o más contrario te lo roben._____________________________________________________________________________________________
MOVIMIENTOS ARTICULARES
Articulación: Es un sitio donde se juntan dos huesos.
-Tobillos: Girar tobillos hacia los dos lados flexiones,extensiones y torsiones.
-Rodillas: Pegar hacia atrás como si quisiéramos pegarnos en el culo.
-Caderas: Levantar las rodillas hacia la cadera sin mover ni inclinar el tronco.
-Hombros: Mover losbrazos en forma de aspas hacia delante y hacia atrás.
-Codos: Estiramos los brazos hacia atrás, moverlos hacia delante y flexionar como si nos diéramos un abrazo a nosotrosmismos.
-Muñecas: Girar las muñecas de la misma manera que los tobillos mientras ejercitamos los dedos de las manos.
-Cuello: El cuello hay que moverlo: derecha, izquierda, abajo a tope y arribaun poco y de derecha a izquierda suavemente
EL CALENTAMIENTO
1).- DEFINICIÓN
El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie demovimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos yarticulaciones para prepararnos para la tarea principal.
ESTIRAMIENTO
[pic]
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Ejercicios para Driblar
Baja Habilidad — Driblar en el Cuadrado
Pasos
1. Designar un...
El dribbling y el regate es el control que tiene el jugador de mover el balón de la manera mas apropiada ya sea para esquivar un jugador o llevar la pelota a unaposibilidad de gol.
Dribbling crea un espacio en situaciones difíciles donde está marcado el jugador con balón (estrechamente vigilado por un defensor), y el atacante puede anotar o crear ocasiones de goldespués de un regate acertado.
el regate. Podemos definirlo como la acción de conducir el balón sin perderlo evitando que uno o más contrario te lo roben._____________________________________________________________________________________________
MOVIMIENTOS ARTICULARES
Articulación: Es un sitio donde se juntan dos huesos.
-Tobillos: Girar tobillos hacia los dos lados flexiones,extensiones y torsiones.
-Rodillas: Pegar hacia atrás como si quisiéramos pegarnos en el culo.
-Caderas: Levantar las rodillas hacia la cadera sin mover ni inclinar el tronco.
-Hombros: Mover losbrazos en forma de aspas hacia delante y hacia atrás.
-Codos: Estiramos los brazos hacia atrás, moverlos hacia delante y flexionar como si nos diéramos un abrazo a nosotrosmismos.
-Muñecas: Girar las muñecas de la misma manera que los tobillos mientras ejercitamos los dedos de las manos.
-Cuello: El cuello hay que moverlo: derecha, izquierda, abajo a tope y arribaun poco y de derecha a izquierda suavemente
EL CALENTAMIENTO
1).- DEFINICIÓN
El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie demovimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos yarticulaciones para prepararnos para la tarea principal.
ESTIRAMIENTO
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Ejercicios para Driblar
Baja Habilidad — Driblar en el Cuadrado
Pasos
1. Designar un...
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