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AUTO CONTROL DE LA CONDUCTA DE ESTUDIO
¿Que es la motivación?
La motivación es la fuerza que nos mueve a realizar actividades. Estamos motivados cuando tenemos la voluntad de hacer algo y, además, somos capaces de perseverar en el esfuerzo que ese algo requiera durante el tiempo necesario para conseguir el objetivo que nos hayamos propuesto.
¿Qué es el autocontrol?
El autocontrol indica eldominio que una persona puede tener de sus reacciones, sentimientos e impulsos a través de una determinación voluntaria para poder hacerlos surgir o crecer, mantener o someter según su libre decisión.
Motivación y auto control de la conducta de estudio

Si nos trasladamos al contexto educativo y consideramos el carácter intencional de la conducta humana, parece bastante evidente que lasactitudes, percepciones, expectativas y representaciones que tenga el estudiante de sí mismo, de la tarea a realizar, y de las metas que pretende alcanzar, constituyen factores de primer orden que guían y dirigen la conducta del estudiante. Pero para realizar un estudio completo e integrador de la motivación, no sólo debemos tener en cuenta estas variables personales e internas sino también aquellas otrasexternas, procedentes del contexto en el que se desenvuelven los estudiantes, que los están influyendo y con los que interactúan. Motivación quiere decir tener el deseo de hacer algo.
Tenemos motivación al estudiar cuando:

* Sabemos exactamente lo que esperamos obtener del estudio.

* Si realmente nos interesa lograrlo

* Resultados y recompensas obtenidas. |
* Utilidad ointerés que despierta el aprendizaje (asegurar la comprensión y el recuerdo de lo estudiado y la aplicación de los conocimientos adquiridos a situaciones cotidianas lo puede incrementar). |
* Estado físico y emocional. |
* Eliminación de distractores del estudio. |

Se denomina autocontrol a la capacidad que toda persona puede desarrollar para adquirir control sobre su vida. Es decir,sobre:

• Sus intereses
• Su estado de ánimo
• Las conductas que puede realizar
• Las conductas que puede dejar de realizar
• La frecuencia con que puede actuar
• La calidad y cantidad de su actuación

La motivación (lo que mantiene la conducta de estudio) es el resultado de distintos factores que se combinan entre sí.

Estrategias para controlar nuestra conducta en el estudio
Se debeconocer algunas estrategias para controlar los distractores, planificar objetivos realistas y realizar actividades de estudio eficientes. Entre ellas están:
| Buscar objetivos: para estudiar a diario no existen muchos argumentos que nos ayuden: un examen puede estar lejano, la posibilidad de un empleo, también, etc. La solución está en desarrollar nuestra capacidad e autocontrol, lo que no essólo un asunto de voluntad, sino una habilidad que aprendemos y que supone determinar cómo, con qué y cuándo recompensarse. Algunas ideas: |

|

| * Debemos premiarnos y reforzarnos por aquellas tareas de estudio que, a pesar de suponer un esfuerzo personal, "hemos realizado". Por ejemplo, mediante algo que nos resulte agradable. |
| * También lograr resultados después de una sesiónde estudio. Alcanzar los resultados propuestos. |
| * Saber planificarse y disponer de un método de trabajo efectivo puede influir muy decisivamente en la motivación y la concentración. |

| Dificultades de comprensión: conviene revisar los conceptos previos para comprender el tema, seguir paso a paso un método de estudio eficaz y buscar la ayuda del profesor. Reconoce y prémiate eltrabajo hecho. |
| Incumplimiento de objetivos: a veces por dificultad de la materia o desinterés tenemos un cierto desánimo y pensamientos negativos hacia el estudio, entonces interrumpimos continuamente, pasamos hojas para ver lo que queda, etc. De este modo no cumplimos los objetivos. Lo que podemos hacer es: plantearnos objetivos asequibles y nunca renunciar a ninguna tarea, de otro modo,...