Dskf

VELOCITAT.

La velocitat és una qualitat física bàsica i necessària per la correcta realització de la gran majoria de moviments tècnics esportius. És la capacitat de fer un o diversos moviments enel menor temps possible a un ritme d’execució màxim i durant un període de temps breu que no provoqui fatiga.

CLASSIFICACIÓ.
La velocitat pot manifestar-se de moltes maneres. Podem parlar de:1. VELOCITAT DE REACCIÓ.
És la capacitat de respondre el més ràpid possible a un estímul determinat.
Exemple: sortida de 100 m. d’atletisme. L’atleta, col·locat en posició de sortida, espera elsenyal de la pistola (estímul). En sentir-ho, reacciona ràpidament fent un impuls potent vers endavant per sortir corrent.

2. VELOCITAT DE DESPLAÇAMENT.
És la capacitat de recórrer un espai en elmenor temps possible (velocitat cíclica).
Exemple: en una cursa de 50m. en natació o la cursa que fa un futbolista per arribar a la pilota.

3. VELOCITAT GESTUAL O CONTRÀCTIL.
És la capacitat defer una acció motriu en el menor temps possible, és a dir, a la màxima velocitat. Capacitat del múscul per contraure’s repetidament, assolint la màxima potència d moviments (velocitat acíclica).Exemple: un lluitador d’esgrima, per aconseguir la victòria ha de manipular el floret a gran velocitat (velocitat gestual). Un ciclista que lluita a l’esprint, pedaleja tan ràpid que és impossibleobservar els seus peus amb nitidesa (velocitat contràctil)

SISTEMES D’ENTRENAMENT I MILLORA DE LA VELOCITAT.
Existeixen molts mitjans de millora de la velocitat, que estan en funció del tipus develocitat que es necessita desenvolupar.

1. VELOCITAT DE REACCIÓ.
Consisteix a realitzar, el més ràpid possible, els moviments típics d’esport concret en resposta a un estímul. Mitjans:
-variacióen el tipus d’estímul: auditiu, visual, tàctil....
-variació en el número d’estímuls.
-temps anterior a l’estímul.

A mode d’exemple:
Quan el professor faci un senyal, qui arriba abans a la...