Dtox

MENÚ DE DESINTOXICACIÓN DE LA VÍAS DIGESTIVAS
Reglas básicas:
* Solo debes hacerlo por una semana ya que es un menú bajo en calorías.
* Debes tomar al menos 8-10 vasos de agua al día(incluir té verde descafeinado, manzanilla o agua de Jamaica)
* No debes consumir cafeína: Tomar solo café o té descafeinado sin leche ni crema.
* Debes consumir las frutas y vegetales en loposible crudos o a lo más al vapor.
* Evitar los alimentos procesados (todos los azúcares y todas las harinas procesadas: No comer pan, ni pasta ni arepa)
* Frutas permitidas: naranja, mandarina,toronja,  pina, fresas, melón, peras o manzanas,  durazno, lechosa
* Debes restringir los lácteos: solo yogurt descremado natural. Nada de quesos ni leche.
* No comer carnes rojas. Solo pollo opescado.
* Licua una penca (sólo los cristales) de sábila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas, y prepara una pasta, que debes mantener refrigerada, sólo tiene una efectividad de 1 día ya que lasábila se oxida rápidamente y al hacerlo pierde sus propiedades.
DESAYUNO: Al levantarte tómate un vaso de agua tibia con limón en ayuno.
* Un vaso de Jugo de fruta sin azúcar (naranja, pina o lechosa)+ 1cucharada de pasta de sábila (la sábila solo la debes tomar por los tres primeros días)
* Una taza de yogurt natural descremado + una fruta sin azúcar + 1 cucharada de salvado de trigo oavena.
* A media mañana puedes comer 12-15 almendras
 
ALMUERZO
* Consomé de pollo preparado con: cilantro, cebolla, ajo porro, pimentón,  perejil, sal baja en sodio y ajo.
* Una porción depollo o pescado a la plancha o al horno.
* Vegetales al vapor: Brócoli, coliflor, espárragos, espinacas.
* Granos cocidos (caraotas, lentejas, arvejas) Media taza (mujeres) – una taza (hombres)* Una fruta
 

MERIENDA
* Una fruta + gelatina ligera + manzanilla caliente
 
CENA:
* Ensalada cruda con lechuga como base, tomate, cebolla morada, cebolla en rama, pepino,...