duelo

Este capítulo nos habla sobre el duelo. El cuál suele ser un proceso muy difícil y doloroso ya que este se debe a la pérdida de algún ser querido o cercano; es muy complicado aceptar perder a esapersona que te hace sentir bien o que simplemente crees que no podrás vivir si él o ella.
Pero hay que recordar que como todo, el duelo tiene un proceso y que no es malo aceptarlo al contrario es muyrecomendable seguir ciertos pasos para poder soportar esa gran pérdida. Así mismo nos damos cuenta que en este proceso llegamos a valorar, a necesitar y a soportar el sufrimiento y frustración de laausencia.
En este proceso interviene ciertas sensaciones corporales o actitudes que hacen más notoria y difícil nuestra pérdida; lloramos, tenemos falta de apetito, tenemos malestares tanto físicoscomo mentales; se puede decir que prácticamente ya no tenemos ganas de nada quizás ni de vivir.
Pero debemos tener mucho cuidado estas respuestas a nuestro duelo podrían perjudicarnos más, podrían dañarnuestra salud. Aunque algunas también nos sirven para liberarnos, desahogarnos, sentirnos un poco mejor y eso es bueno ya que mientras más pronto superemos esa pérdida nos sentiremos mejor.
El autornos da ciertas recomendaciones para hacer más fácil este proceso tan doloroso y desafortunado que podemos presentar en cualquier momento. Algunas de estas recomendaciones son:
1. Permitirse estar deduelo.
2. Abrir nuestro corazón al dolor.
3. Tener el tiempo suficiente para lograr recorrer el camino.
4. Ser amable con uno mismo.
5. No tener miedo a desesperar a volverse “loco”
6. Aplazaralgunas decisiones importantes.
7. No debemos descuidar nuestra salud.
8. Agradecer o valorar las pequeñas cosas que nos sucedan.
9. Debemos animarnos a pedir ayuda.
10. Procurar ser paciente conlos demás.
11. Descansar, disfrutar y divertirse.
12. Confiar en nuestros recursos para salir adelante.
13. Aceptar que la pérdida es irreversible.
14. Recordar que elaborar un duelo no quiere...