Duelo

PREGUNTAS:

1. LO QUE SIGNIFICA EL PROCESO DE DUELO
El duelo es un proceso activo, natural, de afrontamiento, de curación de una herida por una pérdida. Y es un proceso activo ya que el sujeto se tiene que enfrentar a la pérdida de forma consciente porque sólo dejando que pase el tiempo no se “cierra la herida”, hay que afrontar los sentimientos que trae unido.
Si no es así, se vive en latristeza, no se deja ir, cerrar, no se renuncia. Y ocurre que los duelos posteriores cuestan más afrontarlos y se van acumulando. El dolor avisa de que es necesario el cuidado. Los vínculos que atrapan no favorecen la despedida y generan dolor, imposibilitan vivir en el presente.
El dolor se produce en distintos ámbitos: el cuerpo (biológico), la personalidad (psicológico), duele la sociedad(social), nos duele el dolor de otros (familiar) y duele el alma (espiritual). Por lo que se ponen grandes cantidades de energía y tiempo para superarlo y genera mucho cansancio que debilita el cuerpo.
Cuando una persona está en duelo presenta una serie de manifestaciones:
* Emociones: sentimientos de tristeza, soledad, culpabilidad, añoranza ira, etc.
* Sensaciones físicas: estómagovacío, tirantez en el tórax o garganta, hipersensibilidad a los ruidos, sentido de despersonalización, sensación de ahogo, boca seca.
* Cogniciones o pensamientos: incredulidad, confusión, preocupación, sensación de presencia del fallecido, alucinaciones visuales y auditivas.
* Comportamientos o conductas: Sueños con el fallecido, trastornos del apetito por defecto por exceso, conductas nomeditadas dañinas para la persona, retirada social, hiperactividad, llanto, frecuentar los mismos lugares del fallecido.

La pérdida de un ser querido normalmente lleva un tiempo de dos años con sus ciclos completos, es decir, pasando por todos los meses de esos dos años desde la muerte.
Elaborar un duelo es crecer, superar el dolor hace que estés más fortalecido. Aceptar que la muerte forma partede la vida hace que te enfrentes mejor a ella y conectar con la propia, te lleva a tolerar mejor la de los demás. Aunque acercarse a ella es acercarse a la nada, al vacío, a la soledad absoluta, es una experiencia desconocida y da miedo.
Es necesario que en la elaboración del duelo se alterne la atención entre los sentimientos de tristeza, desolación y ansiedad, la reflexión sobre el desaparecidoy revisión de los recuerdos que se conserva de él; y la reorientación hacia las tareas más prácticas. El centrarnos en estos aspectos externos hace que se facilite el desarrollo de nuevos comportamientos necesarios para afrontar un entorno transformado. El duele suele consistir en un proceso que fluctúa entre el sentimiento y el hacer.
La pérdida nos desafía a ampliar nuestra identidad e integrarlos aprendizajes.
La muerte transforma la relación con el que se ha ido en una conexión simbólica en vez de física.
No todas las pérdidas se producen por cambios a peor situación, sino que todo cambio implica una pérdida y ésta es necesaria para que se permita.
El duelo es un camino a recorrer y se suelen hacer en familia, si el paciente tiene los recursos adecuados externos e internos parahacer frente a la situación. Si no es así puede necesitar ayuda en el proceso. Cada persona va a recorrer este camino de una forma y va a necesitar atención en diferentes momentos.
La mejor forma de afrontarlo es contar a los demás qué ha pasado, cómo nos hemos sentido, cómo cambia esto nuestra vida... Esto nos ayuda a ir reconstruyendo nuestra vida e intentar entender lo que ha sucedido. Lacapacidad para compartir con otros los propios sentimientos de la pérdida tiene propiedades curativas.
El objetivo cuando una persona viene en duelo a terapia es acompañar en este proceso de la pérdida, ayudando a afrontar los sentimientos. Si es un duelo retrasado ayudar a “sacar a la luz” todo lo que quedó sin expresar, es un proceso que da inseguridad porque se va a un espacio desconocido. En el...