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Educacion fisica:

Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Su importancia:
Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad.

Beneficios de la educación física----:

Mantiene el tono muscular y la resistencia(tolerancia a continuar una actividad).
Mantiene las articulaciones flexibles.
Mantiene la coordinación y la orientación con el medio.
Mantiene un mejor funcionamiento del corazón.
Mejora el control del peso corporal
Mejora el bienestar mental
Contribuye a facilitar la respiración.
Ayuda en la reducción de las adicciones.

Que enseñanza nos deja la edc física para nuestra capacitación:

Nosenseña como es nuestro cuerpo y como cuidarlo para mantenerlo sano, con ella aprendemos a desarrllar las capacidades físicas y las habilidades motrices, adquirimos destrezas para jugar y hacer deportes y mejoramos la forma de expresarnos con el cuerpo también fomenta los valores de la tolerancia, la cooperación, la solidaridad y el juego limpio.

Que es deporte:

El deporte es  todaactividad física o mental, que este sujeto a reglas o que se haga de forma planificada, puede considerarse como una actividad deportiva.

El deporte además se define como una demostración de destreza física y mental; para muchos sirve además como entrenimiento para aquéllos que lo practican, siento también interesante y divertido para sus espectadores.
Tipos de deporte:
Colectivos: son aquellasactividades en las que participa un grupo de personas con fines comunes para alcamzar un objetivo común
Individuales: son aquellos en los que el deportista realiza una actividad el solo, para superar un objetivo medible por el tiempo.

25 deportes colectivos:
Futbol campo
Futbol salón
Futbol sala
Futbol playa
Futbol tennis
Baloncesto
Tennis en dobles
Voleibol
Balón mano
Tejo
RugbyBeisbol
Hockey
Hockey sobre hielo
Polo
Water polo
Croquet
Softbol
Camogie
25 deportes individuales:
Carrerade atletismo
Motociclismo
Lanzamiento de peso
Jabalina
Salto en esquí
Natación sincronizada
Tiro con arco
Billar
Golf
Boxeo
Skate
Surf
Salto largo
Yoga
Equitación
Formula
Carreras
Karate
Remo
Motocross
Escalar la montaña
Tenis en singles
Taekwondo
Por que esimportante en la tercera edad
Los beneficios del ejercicio regular están bien documentados, pero a perdar de ello la proporción de las personas aldultas mayores que participan de manera regular en la actividad física es preocupantemente baja, los beneficios físicos y psíquicos cerca de dos tercios de las personas de 60 y mas en las áreas urbanas llevan vidas sedentarias
Cualidades físicas:
Sonlas caracteriasticas cualitativas innatas o adquiridas que se distinguen a los movimientos, estas cualidades son:
Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades de los sistemas nerviosos y musculares si que unas interfieran con las otras.
velocidad: distancia/tiempo (dist. sobre tpo), es la capacidad de trasladarse de un punto al otro en el menor tiempo posible.Fuerza: es la capacidad de un músculo o grupo de músculos de oponerse a una resistencia.

Equilibrio: es la capacidad de un cuerpo de mantener una posición, ya sea estática o dinámica.

Resistencia: es la capacidad del cuerpo de retrasar el estado de fatiga.

Agilidad: es la capacidad del cuerpo de realizar una o más acciones simultáneamente y/o continuamente con el fin de resolver situaciones.Flexibilidad: es la capacidad del cuerpo de mover sus articulaciones, está compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular.
Tipos de fuerza:
Fuerza rápida:
Máxima fuerza que un atleta realiza con una contracción
voluntaria.
Fuerza explosiva:
Capacidad del atleta para superar una resistencia con una elevada
rapidez de contracción.
Tipos de resistencia:
 resistencia...