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LAS CUALIDADES FISICAS Y SUS BENEFICIOS
1.-La Resistencia: Dentro de la educación física, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistenciaaeróbica. La resistencia anaeróbica (también llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, unejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas (halteras). Mientras que la resistencia aeróbica (también conocida como orgánica), es aquella que permite a la persona, unesfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posible el oxígeno.
Su Beneficio: Aumenta la fortaleza muscular y laresistencia
Mejora el equilibrio y la coordinación, con lo cual se reduce la posibilidad de una recaída
Ayuda a endurecer y tonificar los músculos
Facilita la realización de tareas como cargar lasprovisiones, amontonar la nieve o trabajar en el jardín





2.-La Fuerza: Dentro de la educación física nos encontramos con ejercicios que se centran en fortalecer distintos puntos de nuestrocuero, ya sea velocidad, resistencia, fuerza, etc… Siendo la fuerza, una capacidad que puede estimularse, valiéndose del propio cuerpo (flexiones de brazos, sentadillas, flexiones en barras, etc…),así como también con el uso de ciertos elementos (pesas, máquinas, etc…). Para desarrollar la fuerza, en educación física suele usarse el “balón medicinal”, el que tiene unas características bastanteparticulares, ya que es un balón pesado (su peso varía dependiendo quien lo use), y su material también varía, pero suele ser de un material similar al látex.
Su Beneficio: Mejora la postura, porque losmúsculos implicados en el mantenimiento de la posición erguida se encuentran bien tonificados.
Aumenta el gasto de calorías, al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el...