ECNT

¿Que Son ECNT?
Las enfermedades crónicas no transmisibles son enfermedades de curso prolongando que necesitan tratamientos continuos para su control. No se resuelven espontáneamente y rara vez se logra una cura completa.

Datos y cifras
Las enfermedades no transmisibles (ENT) matan a más de 36 millones de personas cada año.
Casi el 80% de las defunciones por ENT -29 millones- se producen enlos países de ingresos bajos y medios.
Más de 9 millones de las muertes atribuidas a las enfermedades no transmisibles se producen en personas menores de 60 años de edad; el 90% de estas muertes «prematuras» ocurren en países de ingresos bajos y medianos.
Las enfermedades cardiovasculares constituyen la mayoría de las defunciones por ENT, 17,3 millones cada año, seguidas del cáncer (7,6millones), las enfermedades respiratorias (4,2 millones), y la diabetes (1,3 millones1).
Estos cuatro grupos de enfermedades son responsables de alrededor del 80% de las muertes por ENT.
Además, comparten cuatro factores de riesgo: el consumo de tabaco, la inactividad física, el uso nocivo del alcohol y las dietas malsanas.

En el mundo es ampliamente reconocida la función del ejercicio físico comopromotor de la salud y la calidad de vida del individuo. Si nos preparamos desde muy temprana edad en la realización continuada de ejercicios físicos, nuestro organismo tendrá cada vez más capacidad física y se mejoran paralelamente las capacidades de función: cardíacas, mentales, motivacionales, que permitan una mayor capacidad de vida en la etapa de Adulto Mayor, favoreciendo una mayor Longevidadfuncional. El ejercicio físico puede ayudar no solo a conseguir y mantener un estado de completo bienestar físico, mental y social, sino también a disfrutar plenamente de la vida
 La actividad física adecuada y sistemática contribuye también a instaurar estilos de vida más saludable.
La actividad física es un eficaz medio mediante el que el individuo puede prevenir enfermedades graves, y unaforma costo-eficaz en que la sociedad puede mejorar la salud pública. Algunos profesionales manifiestan que: La actividad física es un componente muy importante en el tratamiento de distintas enfermedades donde se ha demostrado que la actividad física luego del plan de alimentación, le gana al uso de medicamentos por lo que puede ser la medicina más eficiente y económica para muchas enfermedades ysin los efectos colaterales de las drogas.










OBESIDAD
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual osuperior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. 

¿Qué tipos de ejercicios son los más apropiados?
Los mejores son los que hacen participar a un gran número de músculosdel organismo, como por ejemplo: caminar, correr, nadar o andar en bicicleta.
1. Caminar o correr son los más recomendados, especialmente en personas mayores, porque pueden hacerse en cualquier sitio, no requieren un equipamiento especial, son sencillos, pueden ser realizados por casi todo el mundo y permiten ejercitar un gran número de músculos del organismo.
2. Nadar, hacer bicicleta estática opasear en bicicleta. Estos ejercicios de resistencia son más recomendables para personas con problemas en sus articulaciones.
Otro tipo de ejercicios como las pesas, yoga, o ejercicios de bajo impacto, son útiles para mejorar la condición física, aumentar la resistencia, mejorar el tono muscular pero no ayudan con la pérdida de peso, por lo tanto se pueden incluir en el programa de ejercicio...