ECOLOGIA

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¿DE QUÉ DEPENDE LA SALUD
EMOCIONAL?
La salud emocional es el resultado de realizar una buena gestión
emocional.
Si intentamos vivir haciendo como silas emociones no existieran y no
desciframos la información que nos están proporcionando, los
efectos pueden ser desastrosos.
En cambio, si optamos por escucharnos y realizar un buen trabajo de
equipoentre nuestra mente racional y emocional, podremos prevenir
situaciones desadaptativas como la insatisfacción o las conductas
violentas.

LA CONTAMINACIÓN EMOCIONAL
Asumir y asentar lo que sentimospasa por aprender a definirlo con el
lenguaje adecuado. Y precisamente con este objetivo nace la
“Ecología Emocional“. Esta herramienta añade a nuestro vocabulario
conceptos medioambientales aplicadosal mundo de las emociones,
como “contaminación emocional»
Así lo explica Maria Mercè Conangla (Manresa, 1959), co-creadora
-junto con Jaume Soler- de la Ecología Emocional
Lo definimos como el arte degestionar nuestras emociones. La
Ecología Emocional apuesta por hacernos responsables de la
persona que somos y del mundo en el que vivimos

¿CÓMO PODEMOS REDUCIR
NUESTRA CONTAMINACIÓN
EMOCIONAL?Tenemos que asumir la responsabilidad de autogestionar nuestras
propias basuras emocionales y dedicar un rato cada día a nuestra
higiene emocional.
En nuestro día a día, lanzamos al medio ambiente grancantidad de
productos contaminantes (quejas, victimismo, lamentos, juicios,
agresiones) que no procesamos correctamente.
Son fruto de nuestra incompetencia para gestionar nuestras emociones
caóticas(celos, envidia, miedo…) Nuestra realidad es un reflejo de
cómo vivimos y sentimos, por eso el mundo sufre tanto.
Toda emoción tiene un impacto en el mundo exterior, y depende de
cada uno de nosotroscomprometerse a gestionarla de forma
sostenible.

¿CÓMO PODEMOS GESTIONAR
MEJOR NUESTROS RECURSOS
EMOCIONALES?
Las emociones son datos, información útil que nos ayuda a funcionar
mejor y más...