economia
Páginas: 2 (395 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2013
8 Maneras de Acelerar tu Metabolismo para Adelgazar Rápido
Daré a continuación algunos consejos para acelerar el metabolismo y para adelgazar rápido, conseguirás la figura ideal perdiendo pesorápidamente de la forma más efectiva.
Mantente activo
El mantenerte activo esto es un modo seguro de aumentar la cantidad de músculo que tienes y acelerará tu metabolismo para una mayor perdida degrasas. Haz una mezcla de entrenamientos anaeróbicos y de resistencia para mejores resultados. Y no olvides de ser más activo en tu vida diaria también.
Come poco y a menudo
Hay evidencias quecomiendo comidas pequeñas, regulares a lo largo del día, más bien que una o dos comidas grandes, pueden ayudar a mantener en marcha tu metabolismo. Sorprendentemente, alrededor del 10 por ciento delas calorías que usamos cada día se utilizan para digerir lo que comes, mientras más veces comas y poco, mayor será la quema de calorías.
Come muchos alimentos ricos en proteína
La investigacióndemuestra que alrededor del 25 por ciento de calorías en una comida rica de proteína puede ser quemada. Pero asegúrese que escoges productos de alimentación de proteína de pocas calorías como la carnede ternera, el pollo y productos lácteos de pocas calorías.
Añade un poco de picante a comidas
Las especias como chille, como se piensa, elevan el metabolismo por hasta el 50 por ciento parahasta tres horas después del comer, debido al aumento en las pulsaciones del corazón. Pero calcula qué comida picante tiene las calorías más baja.
Té verde
Tome infusiones diarias de Té Verde, haypruebas que certifican que el Té Verde contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo.
Ácido Linoléico Conjugado
Tome suplementos de Ácido Linoléico Conjugado (CLA) El CLA es un buensuplemento de "quema de grasas" y de constructor de músculo, además de aumentar el metabolismo.
Frio haciendo ejercicio
En sitios en los que hace frio el metabolismo incrementa un 20% la...
Daré a continuación algunos consejos para acelerar el metabolismo y para adelgazar rápido, conseguirás la figura ideal perdiendo pesorápidamente de la forma más efectiva.
Mantente activo
El mantenerte activo esto es un modo seguro de aumentar la cantidad de músculo que tienes y acelerará tu metabolismo para una mayor perdida degrasas. Haz una mezcla de entrenamientos anaeróbicos y de resistencia para mejores resultados. Y no olvides de ser más activo en tu vida diaria también.
Come poco y a menudo
Hay evidencias quecomiendo comidas pequeñas, regulares a lo largo del día, más bien que una o dos comidas grandes, pueden ayudar a mantener en marcha tu metabolismo. Sorprendentemente, alrededor del 10 por ciento delas calorías que usamos cada día se utilizan para digerir lo que comes, mientras más veces comas y poco, mayor será la quema de calorías.
Come muchos alimentos ricos en proteína
La investigacióndemuestra que alrededor del 25 por ciento de calorías en una comida rica de proteína puede ser quemada. Pero asegúrese que escoges productos de alimentación de proteína de pocas calorías como la carnede ternera, el pollo y productos lácteos de pocas calorías.
Añade un poco de picante a comidas
Las especias como chille, como se piensa, elevan el metabolismo por hasta el 50 por ciento parahasta tres horas después del comer, debido al aumento en las pulsaciones del corazón. Pero calcula qué comida picante tiene las calorías más baja.
Té verde
Tome infusiones diarias de Té Verde, haypruebas que certifican que el Té Verde contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo.
Ácido Linoléico Conjugado
Tome suplementos de Ácido Linoléico Conjugado (CLA) El CLA es un buensuplemento de "quema de grasas" y de constructor de músculo, además de aumentar el metabolismo.
Frio haciendo ejercicio
En sitios en los que hace frio el metabolismo incrementa un 20% la...
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