economia

INTRODUCCIÓN


La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchospiensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones quedesanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue aintentarse.

















BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA



Beneficios Fisiológicos
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensiónarterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos ymejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica engrado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora elperfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ). Ayuda a conciliar y a mejorar la calidad del sueño, a liberar tensiones, a combatir los síntomas de la ansiedad,la depresión, manejo del estrés y aumenta el entusiasmo y el optimismo.


Beneficios Económicos
Más allá de los beneficios individuales, el logro de una práctica regular de la actividad físicaadecuada por parte de la población puede proporcionar:
Beneficios económicos, en términos de reducción del gasto sanitario, incremento de la productividad y mejora rendimiento en la escuela y en...