Economia

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA
LIC. DE ENFERMERÍA.
7 SEMESTRE

| DIETA |
DESAYUNO | Leche (250 ml) + 1 pan blanco ointegral + 3 galletas de avena o marías Pan +1 rebanada queso panela + 1 fruta + vaso de leche o jugo 1 vaso de leche con cereal + 2 hot cakes 1 vaso de Fruta con Yogurt con granola,cereal, avena, 3 nueces, 3 almendras, 3 pasas1 vaso Licuado de alguna fruta + avena, granola , 5 nueces, 3 almendras, 3 pasas + 3 galletas 1 vaso Jugo de naranja+ avena, fresa, manzana(algunafruta al gusto) + 1cda de miel |
ALMUERZO | 2 barritas de cereales, 1 sándwich+ plátano ( fruta al gusto) 1 huevo revuelto + pan integral + queso panela+ jitomate+ aguacate, lechuga 2sincronizadas o 2 quesadillas de queso Pan de trigo integral, 1 rebanada de jamón de pavo |
COMIDA | Guisado 1 ración ( leguminosa garbanzos, lentejas, habas) + cereal , carne, pollo opescado + verdura) + 2 a 3 tortillas se debe considerar que hay que evitar alimentos fritos, de lo contario utilizar aceite de olivo. Verduras cocidas o rayadas o en horno ( zanahoria, pepino,chayote etc + chile piquín y limón Agua 2 litros al día (avena, fruta o natural) descartar refrescos o saborizantes. 1 taza Postre( palomitas de maíz, barra de amaranto, gelatina de agua) |MERIENDA | 2 Frutas combinadas + 1 trozo de queso panela con pan tostado + 2 galletas avena Frutas: consumir diariamente 4 piezas.Atún + pan tostado o 2 rebanadas pan integral con quesopanela Pan tostado con mermelada + jugo Barra de cereal + 2 piezas fruta con yogurt |
CENA | 5 galletas de avena 1 taza con leche o atole de avena, o de arroz+ gelatina de agua
1 flan ogelatina+ hojuelas de maíz inflado + 1pza de fruta de temporada 1 1/2Fruta en almíbar + 1 yogurt+ 3 galletas o barra de cereal 250 de Arroz con leche + 2pz de pan tostado |
NOMBRE:...