ED FISICA: CALENTAMIENTO

1- El calentamiento previo es la actividad que se realiza para adecuar todos los sistemas, músculos y además la temperatura corporal para hacer un entrenamiento ocompetencia. Este tiene como función principal:
Prevención de lesiones por parte del alumno, así como la predisposición que en él se crea hacia la actividad.
Susetapas:
a) Fase de activación:
Fase constituida por ejercicios y/o juegos de carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulacióngeneral del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.

b) Fase de movilidadmúsculo - articular:
Constituida por ejercicios y/o juegos de carácter estático y dinámico dirigidos a la movilidad específica de cada segmento corporal. Busca laactivación específica de los grupos musculares y de las articulaciones implicadas de forma más importante en la actividad principal.
c) Fase de ajuste medio -ambiental:
Constituida por ejercicios y/o juegos de carácter específico de la práctica posterior a realizar. Es importante que se aproximen lo máximo a la actividadfísico-deportiva con el fin de disminuir el grado de incertidumbre que ésta presenta, y así conseguir que el organismo se adapte a la lógica interna de la práctica.d) Fase de puesta a punto:
Constituida por ejercicios que, en función de la práctica a realizar, contribuyen a que el sujeto entre en un estado de energización orelajación y, en definitiva, de concentración. De esta manera, en esta fase se regula el grado de activación necesario para cada actividad físico - deportiva.