Ed fisica y sus definiciones



Introducción
Este trabajo consiste en evaluar nuestra condición física considerando las cualidades físicas básicas de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad. También conocer losbeneficios que aporta la actividad física para la salud y calidad de vida. Además elaborar una tabla de resultados registrando el rendimiento alcanzado en cada una de las cualidades físicas básicas.Conceptos a definir
Resistencia aeróbica:
Se define como la capacidad que posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un trabajo, en equilibrio de oxigeno, esto es, que el oxígeno querequiere la célula muscular para proveerse necesaria para el trabajo, es totalmente suministrada por el sistema cardiovascular. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica o cardiovascularse refiere a la habilidad de los sistemas respiratorios y circulatorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por eltrabajo muscular.

Resistencia anaeróbica:
Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, lacantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que serápagada cuando el esfuerzo finalice.
Esta situación donde el oxígeno es insuficiente es llamada "fase anaeróbica". "Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la cantidad de oxígenopara las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir trabajando yrindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor cantidad de oxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que...