ED.fisica

INSTITUTO TECNICO CRECER Y CONSTRUIR

TRABAJO DE EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES

1. Consultar:
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Flexibilidad
Calentamiento

2. Con base en losanteriores conceptos elaborar un ejercicio para la aplicación de cada término.

3. Explique los tipos de calentamiento

Calentamiento general
Calentamiento especifico


Solucion
1.Calentamiento:El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y paraevitar algún tipo de contracción muscular o fracturas
Fuerza: La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. En lo que implicaa la condición física definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajoResistencia: aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar anueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango de amplitud de movimientos.
Velocidad:La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar)
2.Calentamiento: Trotamos durante 10 minutos y luego hacemos un estiramiento.
Fuerza: Lograr estar saltando por bastante tiempo con un lazo.
Resistencia: Alternar 10 saltos, 10 abdominales, 9 saltos, 9abdominales.

Flexibilidad: Mueva la cabeza lentamente de lado a lado, y de atrás a adelante evitando las rotaciones o giros completos.
Velocidad: Recorre la pista de patinaje en 2:54 minutos.
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