Ed fisica

Definición: La resistencia cardiorrespiratoria se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar prolongada, de sus músculos, ejercicios dinámicos de moderada a los altos niveles deintensidad. Cardiorrespiratoria resistencia es una parte importante de la aptitud física en general.
Definición: La resistencia muscular es la capacidad de un músculo o grupo de músculos parasostener contracciones repetidas contra una resistencia durante un período prolongado de tiempo.
La flexibilidad de una persona se refiere a la capacidad de sus articulaciones se muevan a travésde una gama completa de movimiento. Tener flexibilidad en los músculos permite un mayor movimiento alrededor de las articulaciones
Ejercios para mejorar la resisitencia muscular
Trotar:Ciclismo:
Remo:
Natación -Flexion y extensión de rodillas sentadillas

Ejercicios para mejorar la calidad de vida
el yoga tiene muchos beneficos como la flexibilidad general detodo nuestro cuerpo,mejora la circulación ,fuerza de musculos,mejora la masa osea,descenso de la presión arterial ,equilibrio,mejora la capacidad respiratoria y mejora la autoestima entreotros.

estos 8 ejercicos sirven para mejorar la postura

este ejercios sirve para mejorar la flexibilidad de los brazos un ejemplo bueno de un beneficio es poder painarse caundo adulto.Mantiene la columna vertebral con una mayor flexibilidad
Todos estos ejercios sirven para prevenir y aliviar el dolor de espalda.
Ejercios para prevenir el alzheimer
- Use elreloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa;
- Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
- Camine por la casa, de espalda
- Vístase con los ojos cerrados;
-Estimule el paladar con cosas diferentes;
- Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
- Mire la hora, en el espejo;
- Cambie de camino para ir y volver del trabajo;