Ed. Fisica

trabajo de educacion fisica sobre resistencia


















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1. huesos que conforman las extremidades del cuerpo humano:[pic]
















2. - El esguince de tobillo es una lesión donde se ven dañados los ligamentos que sujetan el tobillo, esta lesión se produce por ejercer mucha fuerza sobre unligamento, que supera toda su capacidad de elasticidad. Ésta lesión se produce comúnmente en la parte externa del tobillo, aunque también se puede producir en la parte interna.

La gravedad de estalesión se puede clasificar en 3 niveles, según el grado de daño que tenga el ligamento:

Grado 1: distensión ligamentosa

Grado2: rotura parcial del ligamento

Grado 3: rotura total del ligamento yeso ya produce una gran inestabilidad en la articulación.


3.
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Músculos:
a. Pectoral mayor f. k. Trapecio
b. Bíceps braquialg. Gastronemios L. Deltoides
c. Recto del abdomen h. bíceps femoral
d. Supinador largo l. Glúteo mayor
e. Cuadriceps j.Tríceps
4. - La resistencia está considerada como una de las 4 capacidades físicas básicas, se entiende por resistencia como la capacidad que nos permite realizar un ejercicio o esfuerzo durante elmayor tiempo posible.
La resistencia se clasifica en 2 y se clasifica si es que se utiliza una parte del cuerpo o bien la totalidad del cuerpo.

a) Resistencia Aeróbica: Se obtiene a través delmetabolismo respiratorio, que realizan las células musculares, como reacciones químicas en presencia de oxígeno, es decir se presentan como combustiones.
Debido a estas reacciones metabólicas lasgrasas, proteínas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso se logra realizar si se hace un esfuerzo de más de 3 minutos y además que se tenga una...