Ed Fisica

1. ¿Cuál de éstas capacidades físicas: Fuerza, Resistencia o Velocidad; se puede mejorar en un menor porcentaje y menor tiempo? Fundamentar.

La capacidad que se puede mejorar a menor tiempo en laresistencia, ya que al tener un trabajo en pocas semanas esta se mejora dando más facilidad en el trabajo físico. Todas estas capacidades físicas se deben sustentar de una base orgánica, ya sea unaparato locomotor, circulatorio y respiratorio. Además para poder lograr como objetivo el mejoramiento de estas capacidades en poco tiempo y porcentaje se requiere principalmente de una buenaalimentación y una buena práctica de ejercicio físico. Estas capacidades se consideran de tipo Motrices.

2. Explique la importancia y qué factores fisiológicos desencadenan un buen calentamiento.

Laimportancia de un buen calentamiento es vital, debido a la necesidad que tenemos como personas al sentirnos sanos, saludables y capaces de poder lograr cada una de nuestras metas, sean tanto físicas comopsicológicas, ya que cada una depende de la otra. Es decir, si nosotros nos sentimos bien físicamente, nos sentiremos bien también emocionalmente (psicológicamente) y viceversa. Además, al tener un buencalentamiento podemos evitar algún tipo de desgarro o problemas musculares en nuestro cuerpo, y tenemos la certeza que al realizar un buen calentamiento el resultado será mejor que al no hacerlo. Losfactores fisiológicos o vitales de un buen calentamiento son cuatro: a) Factores Musculares: hipertrofia muscular, se puede generar una mayor tensión, y por tanto, mayor fuerza. Habiendo ademásdistintos tipos de fibras, como blancas y rojas.

b) Factores Nerviosos: influencia del Sistema Nervioso Central, hace que las células musculares se contraigan de manera sincronizada. Dentro de éstefactor está la capacidad psicológica, permite que se pueda soportar la fatiga, ya que la voluntad es lo fundamental.

c) Factores Biomecánicos: los que más influirán dentro de éste factor serán...