ed fisica
Páginas: 3 (635 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2013
Trabajo práctico de Educación Física.
Desarrollo:
1. Beneficios de la actividad física:
reduce elriesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
mejora la salud ósea y funcional, y
es un determinante clave delgasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta ala mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y decolon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
2. Beneficios de una correcta postura física:
La eficiencia y el bienestar son los beneficiosmás obvios de una buena postura. Además, la postura es también un factor determinante de la salud debido a la relación reciproca entre los sistemas estructural (los-huesos) y funcional (los órganos)del cuerpo. Por ejemplo, una mala postura dificulta los movimientos de la caja torácica e impide que los pulmones funcionen con máxima eficiencia para suministrar a los tejidos el oxígeno vital yexpeler el anhídrido carbónico residual. La mala postura también restringe las actividades de otros órganos vitales del organismo. Esto produce tensión estructural.
3. Entrada en calor: ¿para quésirve?, ejercicios que la componen, con ilustraciones.
Entrada en calor:
Entendemos por calentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos.Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o de pruebas que realizan los atletas.
Ejercicios que la componen:
Trote: 10-15 minutos,...
Trabajo práctico de Educación Física.
Desarrollo:
1. Beneficios de la actividad física:
reduce elriesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
mejora la salud ósea y funcional, y
es un determinante clave delgasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta ala mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y decolon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
2. Beneficios de una correcta postura física:
La eficiencia y el bienestar son los beneficiosmás obvios de una buena postura. Además, la postura es también un factor determinante de la salud debido a la relación reciproca entre los sistemas estructural (los-huesos) y funcional (los órganos)del cuerpo. Por ejemplo, una mala postura dificulta los movimientos de la caja torácica e impide que los pulmones funcionen con máxima eficiencia para suministrar a los tejidos el oxígeno vital yexpeler el anhídrido carbónico residual. La mala postura también restringe las actividades de otros órganos vitales del organismo. Esto produce tensión estructural.
3. Entrada en calor: ¿para quésirve?, ejercicios que la componen, con ilustraciones.
Entrada en calor:
Entendemos por calentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos.Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o de pruebas que realizan los atletas.
Ejercicios que la componen:
Trote: 10-15 minutos,...
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