ed. fisica
Páginas: 2 (312 palabras)
Publicado: 5 de mayo de 2014
Ed. Física
Calentamientos físicos
es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para unmejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
Movimiento articular:
Los ejercicios de movilidad articular básicamente consisten en realizar rotaciones ycircunducciones de las articulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.
El ejercicio se prolonga hasta que sientas un calor localizado muy intenso en la zonaque trabajas, y hasta cierta fatiga de los músculos implicados en el movimiento.
Como regla general trabaja de arriba hacia abajo, es decir del cuello a los tobillos, y siempre antes de esfuerzosque impliquen movimientos explosivos o a gran velocidad.
Flexibilidad:
la flexibilidad es una capacidad física condicional, que todo ser humana la tiene desde el momento de su nacimiento asícomo en su vida intrauterina, en las clases de educación física se busca que los alumnos estimulen sus articulaciones para desarrollar movimientos de gran amplitud y existen dos tipos la general yespecial, y se trabajan sin forzar la motividad articular natural.
Cardiovascular:
se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una mínima temperatura para poder realizar elcalentamiento de movilidad articular.
Finalizaremos con un juego llamado quemadas: _
Para empezar, del grupo presente, se divide entre dos y cada grupo se va a su lugar, empieza el juego cuando yatienen planeada su estrategia, luego el grupo que empiece, algún integrante debe golpear con una pelota a algún integrante del equipo rival y golpearlo en alguna pare del cuerpo sin que el rivalatrape con sus manos la pelota, si un jugador es quemado se retira del campo y quema desde las orillas del campo. El juego finaliza cuando ya no queda ningún integrante en el equipo que pueda quemar...
Calentamientos físicos
es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para unmejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
Movimiento articular:
Los ejercicios de movilidad articular básicamente consisten en realizar rotaciones ycircunducciones de las articulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.
El ejercicio se prolonga hasta que sientas un calor localizado muy intenso en la zonaque trabajas, y hasta cierta fatiga de los músculos implicados en el movimiento.
Como regla general trabaja de arriba hacia abajo, es decir del cuello a los tobillos, y siempre antes de esfuerzosque impliquen movimientos explosivos o a gran velocidad.
Flexibilidad:
la flexibilidad es una capacidad física condicional, que todo ser humana la tiene desde el momento de su nacimiento asícomo en su vida intrauterina, en las clases de educación física se busca que los alumnos estimulen sus articulaciones para desarrollar movimientos de gran amplitud y existen dos tipos la general yespecial, y se trabajan sin forzar la motividad articular natural.
Cardiovascular:
se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una mínima temperatura para poder realizar elcalentamiento de movilidad articular.
Finalizaremos con un juego llamado quemadas: _
Para empezar, del grupo presente, se divide entre dos y cada grupo se va a su lugar, empieza el juego cuando yatienen planeada su estrategia, luego el grupo que empiece, algún integrante debe golpear con una pelota a algún integrante del equipo rival y golpearlo en alguna pare del cuerpo sin que el rivalatrape con sus manos la pelota, si un jugador es quemado se retira del campo y quema desde las orillas del campo. El juego finaliza cuando ya no queda ningún integrante en el equipo que pueda quemar...
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