Ed. Fisica

Bases legales de la Educación Física y Conceptos Básicos


1. ¿Qué es la educación física?
La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde unpunto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.

2. Importancia
La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los niños y adolescentes,de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física son fuertes argumentos para que exista unprograma organizado de Educación Física.

3. Acondicionamiento neuromuscular
El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plenacapacidad de acción. En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término “calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular, por lo tanto cada vez que semencione el término calentamiento, ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

4. Tipos de acondicionamiento neuromuscular
Es recomendable que los ejercicios omovimientos que se realicen durante el acondicionamiento no requiera fuerza o un alto grado de consumo de energía.

El individuo debe prepararse o acondicionarse primeramente en sentido general y estopodrá hacerlo a través de un trote suave, con un tiempo de duración de 5 a 8 minutos. Posteriormente se realiza el acondicionamiento específico, que debe ejecutarse sistemáticamente, es decir, losejercicios o movimientos llevarán un orden de ejecución, por ejemplo: comenzar por el cuello, y continuar hombros, brazos, tronco, caderas, y concluir en las extremidades inferiores; o viceversa. Losejercicios de acondicionamiento específicos se dividen a su vez en cuatro grandes grupos: rotaciones, balanceos, rebotes y ejercicios de flexibilidad o estiramiento. Estos movimientos pueden realizarse...