ed fisica

Alimentación
Saludable

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo
Desayuno:
07:30
Té con stevia una tostada
Y mantequilla
Desayuno:
07:30
leche descremada,-Una porción de cereal integral
Desayuno:
07:30
yoghurt light Una porción de cereal integral
Desayuno:
07:30
Te con stevia 1tostada y mermelada light
Desayuno:
07:30
Leche descremada
Unaporción de cereal integral
Desayuno:
07:30
Yogurt light
Una porción de cereal avena
Desayuno:
07:30
Te con stevia
1 marraqueta con mantequilla
Entre comida
10:30
1 manzana
Entre comida10:30
1 yogurth ligh
Entre comida
10:30
1 pera
Entre comida
10:30
1 manzana
Entre comida
10:30
1 yogurt light
Entre comida
10:30
1 gálea light
Entre comida
10:30
1 manzana
Almuerzo:13:30
verduras; ya sean como ensalada o guisos


Postre: jalea light
Almuerzo:
13:30
 Porción pequeña de arroz con ensaladas verdes

Postre: una manzana
Almuerzo:
13:30
Porción pequeña defideos con una pechuga de pollo ensalada
Postre: Jalea light
Almuerzo:
13:30
verduras; ya sean como ensalada o guisos
ensalada

Postre: jalea light
Almuerzo:
13:30
Porción pequeña de arroz conensaladas verdes

Postre: una manzana
Almuerzo:
13:30
verduras; ya sean como ensalada o guisos ensalada


Postre: jalea light
Almuerzo:
13:30
Porción pequeña de arroz con primavera y huevoEnsaladas

Postre: fruta
Entre
Comida:
16:30
Yoghurt con una barra de cereal

Entre
Comida:
16:30
1 fruta
Entre Comida:
16:30
Un vaso de jugo natural
Entre
comida:
16:30
1 vaso deleche descremada
Entre comida:
16:30
Un plato de ensaladas de preferencia verdes
Entre comida:
16:30
Yogurt con avena instantánea
Entre
comida:
16:30
1 fruta
Cena :
20:00
Tortilla dezanahoria
Te con stevia
Cena:
20:00
Plato de carne con verduras
Cena:
20:00
Te con stevia acompañado de 4 galletas de gua
Cena:
20:00
Tortilla de porotos verdes con un té de yerbas
Cena:...