ed.fisica

Trabajo de Educación Física.

Definición de: Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad.
Fuerza: capacidad de un músculo de vencer una resistencia, efectuar la energía para actuarsobre algo o alguien.
Ejemplos:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correryel de atrás que intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de la cuerda.
4. Hacer una sesióndeabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostadobajaralentamente el cuerpo del compañero y volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacer unas cuantas repeticiones de sentadillas.
Velocidad: representa la duración con que se cumpleel desplazamiento del cuerpo o de cualquiera de sus segmentos.
Ejemplos:
1. Correr de un extremo a otro delimitándolo conconos.
2. Hacer un circuito y competir por tiempos .
3. Colocar 8conos separándolos por 3 metros hacer que corran al segundo cono regresen al primero del primero al segundo y regresen alprimero siempre regresar de espaldas.
4. Una carrera de relevosmarcando los cambios chocando las manos .
5. Colocar 10 conos en zig-zag separándolos hacia adelante 1 metro y de lado 2 metrospedir q
Resistencia: capacidad (física y psíquica) de oponerse(retrasar su aparición o recuperar más rápido luego de la actividad)a la fatiga (disminución transitoria del rendimiento: físico, mental, sensorial, motor, etc) frente a diferentes esfuerzos(duraciones, características e intensidades).
Ejemplos:

Flexibilidad: capacidad de un cuerpo de mover sus articulaciones, compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular.