Ed Fisica

Trabajo Practico Nº 1 de salud


1. ¿Qué es la actividad física?
2. ¿A qué se llama "estado de buena salud"?
3. ¿Cuáles son los beneficios que trae la actividad física a la salud?
4. ¿Cuálesson los perjuicios que pueden llegar a traer la actividad física y en qué casos?

1. La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía queestar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
2. Se refiere a que todos los órganos del cuerpodesarrollen sus funciones con normalidad, de que los valores sanguíneos de todos los elementos que deben de existir se encuentren dentro de rangos normales, que los procesos de absorción, metabolismo yeliminacion se lleven a cabo adecuadamente.
3. Una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares engeneral y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, ydisminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Mejora la regulación de la glucemia y disminuyeel riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de losmás frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistenciamuscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de...