Ed Fisica
Páginas: 3 (567 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2015
INTRODUCCCION
El presente trabajo dará a conocer algunos ejercicios que se pueden realizar en una clase de educaciónfísica, la que tiene tres etapas y para cada una de ellas existen ejercicios.
La primera etapa es el calentamiento, la segunda etapa es el desarrollo de la clase y la tercera es laelongación. Cada etapa sirve para desarrollar algunas habilidades en nuestro cuerpo que son necesarias para realizar de buena forma la clase de Educación Física.
EJERCICIOSPARA CADA ETAPA DE UNA CLASE
DE EDUCACION FISICA
1° ETAPA Calentamiento: Los ejercicios para el calentamiento son para adaptar paulatinamente los procesosorgánicos y actitudes del alumno para el movimiento, además, sirven para disminuir las posibilidades de lesiones especialmente musculares como los desgarros.
Duración: 15 minutos aproximadamente
Ejercicios: -Caminar : realizando movimientos con diferente partes del cuerpo, como con los pies, tronco, brazos. Con cada parte del cuerpo hacer una serie a lo ancho de la cancha. Ver imágenes-Trotar: elevando las rodillas, en zigzag, moviendo los brazos en forma circular, subiendo escaleras (en la escalera del gimnasio). Con cada ejercicio hacer una serie a lo ancho de la cancha. Verimágenes
- Saltar: con pies juntos y caer semiflectado, saltar abriendo y cerrando las piernas. Con cada forma de salto hacer una serie de 20 cada uno en el mismo lugar. Ver imágenes.2° ETAPA Desarrollo de la clase: se refiere a lo que se tiene que hacer en relación a la elección de los objetivos esperados para la clase.
Duración: 45 minutos aproximadamente.
Ojetivo:Ejercitar fuerza y resistencia
EJERCICIO N° 1 “Dar vuelta la tortilla”
Desarrollo: Sobre colchonetas, en parejas del mismo sexo y tamaño. Un integrante se acuesta de espalda y el otro debe...
El presente trabajo dará a conocer algunos ejercicios que se pueden realizar en una clase de educaciónfísica, la que tiene tres etapas y para cada una de ellas existen ejercicios.
La primera etapa es el calentamiento, la segunda etapa es el desarrollo de la clase y la tercera es laelongación. Cada etapa sirve para desarrollar algunas habilidades en nuestro cuerpo que son necesarias para realizar de buena forma la clase de Educación Física.
EJERCICIOSPARA CADA ETAPA DE UNA CLASE
DE EDUCACION FISICA
1° ETAPA Calentamiento: Los ejercicios para el calentamiento son para adaptar paulatinamente los procesosorgánicos y actitudes del alumno para el movimiento, además, sirven para disminuir las posibilidades de lesiones especialmente musculares como los desgarros.
Duración: 15 minutos aproximadamente
Ejercicios: -Caminar : realizando movimientos con diferente partes del cuerpo, como con los pies, tronco, brazos. Con cada parte del cuerpo hacer una serie a lo ancho de la cancha. Ver imágenes-Trotar: elevando las rodillas, en zigzag, moviendo los brazos en forma circular, subiendo escaleras (en la escalera del gimnasio). Con cada ejercicio hacer una serie a lo ancho de la cancha. Verimágenes
- Saltar: con pies juntos y caer semiflectado, saltar abriendo y cerrando las piernas. Con cada forma de salto hacer una serie de 20 cada uno en el mismo lugar. Ver imágenes.2° ETAPA Desarrollo de la clase: se refiere a lo que se tiene que hacer en relación a la elección de los objetivos esperados para la clase.
Duración: 45 minutos aproximadamente.
Ojetivo:Ejercitar fuerza y resistencia
EJERCICIO N° 1 “Dar vuelta la tortilla”
Desarrollo: Sobre colchonetas, en parejas del mismo sexo y tamaño. Un integrante se acuesta de espalda y el otro debe...
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