Ed Fisica

Ejercicios isométricos
Los ejercicios isométricos no implican movimientos de las articulaciones, acortamientos o alargamientos de un músculo. Los músculos permanecen estáticossin acortarse ni alargarse, pero aunque permanecen estáticos generan tensión. cuando sujetamos un objeto sin que haya desplazamiento. Esta tipo de ejercicio aumentará la fuerzade los músculos y la resistencia, pero sólo en la pose que se lleva a cabo.

Ejemplo: Fuerza de brazos: cuando empujamos una pared o cuando movemos un mueble.Fuerza de piernas:cuando le pegamos a una pelota o cuando intentamos clavar algo con el pie como por ejemplo una estaca.
Fuerza espinal: cuandocargamos algo en la espalda como una bolsa de hielo o cualquier otra cosa.
Fuerza abdominal: cuando estamos jugando con un niño que este se nos sube arriba de lapanzay nos camina.

Ejercicios isotónicos
Los ejercicios isotónicos son los ejercicios que implican movimientos de articulaciones y el acortamiento y alargamiento de un músculo.Los ejercicios isotónicos implican tanto una contracción concéntrica y excéntrica. Este tipo de ejercicios aumentarán la fuerza y la resistencia de todos los músculos que estápracticando, sin embargo las mayores ganancias de fuerza se producirán en el punto más débil de la contracción. Cuando frenamos el movimiento de un objeto. El músculo está haciendofuerza, pero no la suficiente y en vez de acortarse se alarga.
Correr, flexiones, saltos, peso muerto son ejemplos de ejercicios isotónicos
Ejemplo: Fuerza de brazos: Flexionesde brazos
Fuerza de piernas: Sentadillas
Fuerza espinal: La Mariposa o espinales
Fuerza abdominal: Abdominales o la foca.