Ed fisica

¿Qué es?
La Ergonomía estudia las capacidades y habilidades del ser humano, de manera que su objetivo consiste en adaptar productos, tareas y herramientas a las necesidades y características de las personas, a fin de mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar de usuarios y trabajadores. Asimismo, como rama del Diseño Industrial directamente ligada a la salud ocupacional, busca adaptar todoslos materiales del ambiente laboral (muebles, teclados de computadoras y pantallas, por ejemplo) a la postura más natural y cómoda para el cuerpo humano, los cuales son concebidos en forma tal que quienes los utilicen no tengan que asumir posturas que les traigan problemas de salud posteriores como dolores en el cuello o columna vertebral, lumbago (dolor de espalda) y síndrome del túnel del carpo(molestias en muñeca y codo por uso excesivo de la articulación de la mano). Un experto en la materia, el ingeniero en Seguridad e Higiene Industrial, Roberto Ábrego Méndez, egresado de la Universidad Autónoma Veracruzana, explica a saludymedicinas.com.mx : "Históricamente esta disciplina se ha basado en la aplicación del conocimiento científico multidisciplinario (Ingeniería, Psicología, Medicina yAntropología) orientado a mejorar el rendimiento del individuo y a incrementar su seguridad y comodidad, reduciendo los riesgos de lesiones o accidentes, sobre todo de trabajo". Así, al equipar el centro de labores no sólo debe tenerse en cuenta la armonía e impacto de colores y materiales, sino también la salud. Todo oficinista pasa más tiempo en su lugar de trabajo que en casa, y de las 16horas de vigilia de cada día, por lo menos ocho las dedica a la actividad profesional; durante este lapso puede permanecer sentado en un despacho o sala de reuniones, anda de un lado a otro por diferentes departamentos o maneja algún vehículo, entre otras actividades. Tanto tiempo en la misma postura no deja nada más que problemas físicos, de circulación, flacidez o reducción de la flexibilidadnatural del cuerpo por falta de movimiento. Estos problemas se multiplican y agudizan cuando los equipos y condiciones del área de trabajo no están hechas pensando en la comodidad de quienes los usan. Por ello, en los últimos años la preocupación de diseñadores industriales y fabricantes de muebles para oficina es lograr que éstos sean ergonómicos. Buen mobiliario
Las malas posturas representanaproximadamente 75% de las lesiones generadas al usar computadora y, en gran medida, los dolores de espalda o cuello, así como problemas en la columna vertebral (derivados de lesiones en ligamentos, vértebras y discos) pueden deberse al uso de muebles inadecuados para labores de oficina y escolares. Considerando lo anterior, existen sillas y mesas ergonómicas, es decir, creadas en armonía con la anatomíahumana y especiales para trabajar con el equipo referido. Al respecto, se debe ser cuidadoso en la elección a fin de evitar adquirir muebles que no se adapten a las necesidades particulares; por ejemplo:
Mesa. Procure que sea resistente y estable, con altura de entre 65 y 75 centímetros, con suficiente espacio para colocar todo el material de trabajo requerido. Considere que también debe contarcon amplitud interior suficiente (60 centímetros de ancho y 65 ó 70 de profundidad), lo que evitará que las rodillas choquen o que las piernas se encuentren limitadas en sus movimientos. Computadora. El monitor no debe situarse más alto del nivel de los ojos. Si se utiliza con frecuencia el "ratón", debe colocarse cerca del cuerpo, pues aquellas personas que deben estirarse para manipularlo,comúnmente desarrollan dolor en el brazo y hombro. En cuanto al teclado, no debe estar ubicado más arriba que los codos; de hecho, preferentemente hay que usarlo más abajo, ya que a nivel bajo es más cómodo y genera menos cansancio. Por el contrario, las muñecas dobladas pueden provocar presión sobre los nervios que comunican a la mano. Postura del cuerpo
Muchos médicos coinciden en que es muy...