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Definición de Elongación Muscular:

La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de unaactividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongación no es lo mismo queestiramiento, el musculo después del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el método de elongación se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.

Entrada en calor:
Entendemospor entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos pueden darse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o depruebas que realizan los atletas. 

Con un calentamiento adecuado, se producirá un aumento en la capacidad de rendimiento, que está determinado por los cambios que se irán dando en los sistemasnervioso central y muscular a medida que la temperatura corporal aumenta. 

Objetivos de las actividades o ejercicios de calentamiento: 

- garantizar el eficaz funcionamiento del organismo durante elesfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos. 
- preparar el cuerpo del atleta para que sehalle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo. 
- alcanzar la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuada mediante un mínimo esfuerzo. 
- preparar al individuo física, psíquicay fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia). 
- prevenir lesiones. 
- mejorar la disposición neuromuscular al rendimiento. 
- aumentarla actitud mental para el entrenamiento o la competencia.
 
Partes de la entrada en calor: 
La entrada en calor suele tener 2 partes, una de carácter general y otra específica, independientemente...