ed. física

1 ppt .Las piernas no sólo nos permiten movernos y desplazarnos de un lado a otro. Una incorrecta musculación o una escasa flexibilidad puede originar problemas en el resto del cuerpo. Tener unaparte anterior (cuádriceps) fuerte y resistente nos permitirá hacer mas llevaderos los quehaceres diarios. Un parte posterior (isquiotibiales) flexibles nos proporcionar la posibilidad de mantener unapostura erguida mas tiempo y con menos tensión y cansancio.
2 ppt. Ejercicio de calentamiento del recto interno y oblicuos así como de los músculos del tren inferior en especial los extensores de lapierna. 
Objetivo Principal:Ejercicio destinado al calentamiento deportivo, local o general. 
Que se consigue principalmente:Mejorar el tono muscular ,Calentar la zona o musculatura implicada.Zona principal de trabajo:Abdominales y cintura pélvica frontal, piernas , muslos y pies.

3 ppt.Flexibilidad isquiotibiales y abductores desde sentado con la pierna de atrás flexionada:Objetivo Principal:Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.Que se consigue principalmente: beneficiar la capacidad de elongación.
Zona principal detrabajo:Piernas.

4 ppt.Flexibilidad abductores desde sentados apertura de piernas flexionadas:
Objetivo Principal: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular. 
Zonaprincipal de trabajo:Piernas, muslos y pies.
Articulaciones implicada principales: Cadera.


5 ppt.Ejercicio triple de flexibilidad de isquiotibiales sentado:
Que se consigue principalmente: Mejorarla capacidad de elongación.
Zona principal de trabajo: Piernas y muslos.
Musculatura principal implicada: Bíceps femorales, Isquiotibiales.

6 ppt.Flexibilidad isquiotibiles desde sentadosbilateral:
Objetivo Principal: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Que se consigue principalmente: Mejorar la capacidad de elongación.
Zona principal de...