Edc. Física

Introducción
La Educación Física es un conjunto de disciplinas corporales destinadas al mantenimiento y mejora de las cualidades físicas. Por eso la sociedad del siglo XXI ha convertido a la educación física en un sinónimo de calidad de vida; de ahí el que en la actualidad ésta se imparta en los institutos educativos a nivel mundial, para combinar la salud mental con la física, aprendiendo asíel hábito de la práctica del deporte.
El siguiente trabajo ha sido realizado con la finalidad de conocer de una manera clara y sencilla los términos de educación física, deporte, actitud física, calentamiento, resistencia aeróbica y anaeróbica. Ya, que en parte, de ellos dependerá de calidad de vida de cada ser humano.
Al término de esta investigación se presentas las conclusiones de los temasya mencionados, las recomendaciones para que sean tomadas en cuenta en el día a día para la práctica de los deportes, y las referencias bibliográficas.



Educación física
La educación física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cinéticos ysus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, biología, entre otros.
Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamiento a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vidacotidiana y del medio, y, a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Deporte
Es la diversión o ejercicio físico efectuado por lo común al aire libre. Resulta de la propensión innata del hombre a jugar, consumir sus energías sobrante y medir con los demás el alcance de sus facultades físicas. Encierra, pues, un elemento de distracción y otro de competencias.

Diferencia entreDeporte y Educación Física
La diferencia entre deporte y educación física, se radica, en que ésta se conceptúa en la educación de los movimientos, el aprendizaje psicomotriz, de la coordinación de los músculos y demás. Es un entrenamiento para poder hacer un posterior deporte o deportes. Pues el deporte se basa en la competición mediante de ejercicio físico o mental, con una finalidad clara.Actitud Física
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo deactividades de mayor intensidad.

CAPACIDAD AERÓBICA
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo , es decir el corazón, vasos sanguíneos y pulmones, entre otros, para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida como ejercicios aeróbicos. Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígenocomo combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre.

POTENCIA ANAERÓBICA
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
PULSO
Es la...