Edc Yelys

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huertao el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
Aptitud física: la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse

Entrenamiento físico:es someter al organismo a una carga de entrenamiento, con una duración y frecuencia suficiente para provocar unefecto observable y medible.
1- Calentamiento Neuromuscular.
EL es un conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo paramejor rendimiento. Lafinalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Ysu finalidad es Entre  las   finalidades   qué  se  persiguen con   la   realización del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes: Elevar la temperatura general delcuerpo. Elevar la temperaturainterna muscular. Alongar músculos y ligamentos.
movilidad articular
    Tanto los ejercicios de movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar lacompleta preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo.
Higiene en la actividad física y el deporte
La higiene enla actividad física y el deporte significa el mantener una serie de hábitos que te ayudarán a
realizar el ejercicio físico de una manera eficiente y a tener la seguridad de que no vas a tener ningúnproblema
Antes del ejercicio:
1.       Hay que tener en cuenta si se padece algún tipo de enfermedad.
2.       No hay que hacer ejercicio físico en las horas en las que se hace la digestión.
Hay...