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Alimentación Naturista







Integrantes: Sandra Huenchupan
Macarena Rute
Sección: 2


Índice
Introducción……………………………………………………………………………3Glosario…………………………………………………………………………………4
Contenido………………………………………………………………………………5
¿Qué es el Naturismo?........................................................................................5
Alimentación Naturista………………………………………………………………..7
Tipos de alimentación naturista……………………………………………………..9
Conclusión…………………………………………………………………………….10
Bibliografía…………………………………………………………………………….11Introducción
Se basa en la ingesta total o parcial de alimentos procedentes del reino vegetal, quedando excluidos todos los productos de origen animal. Los naturistas buscan una correcta combinación de los alimentos, usando solamente cereales integrales, semillas, legumbres, frutas frescas y secas , verduras de estación y algas. No utilizan azúcar ni harinas refinadas, ni grasas animales, niaditivos, ni conservantes, ni colorantes; tampoco consumen frituras o alimentos con aceites hidrogenados. Usan al máximo los potenciales de cada alimento evitando la cocción de estos mismos. Cocinan solamente al horno o al vapor. Ahí también quienes admiten la ingesta de quesillo, yogur y huevos cocidos.



















Glosario
Fitoterapia: es aquel método que se usa con finesterapéuticos, preventivos, de bienestar orgánico y psíquico, con ayuda de la aplicación de las propiedades especiales de hierbas y plantas naturales, contra problemáticas específicas (ejemplos: gripe, problemas de acné, inflamaciones, artritis, etc.).Esta técnica se remonta miles de años atrás donde la sociedades más primitivas tuvieron que suplir sus necesidades medicas aliándose de lanaturaleza; es aquí cuando inclusive la medicina toma un giro inesperado (cabe recordar que la mayoría de los medicamentos fueron formulados por la acción que producen ciertas plantas medicinales y hierbas naturalmente, para atacar afecciones y problemáticas de salud). Cuando se descubre el ingrediente activo (es aquel que posee toda actividad farmacológica) es usado medicamente y esto sigue vigente hoypor hoy.
Proceso de refinamiento: Alimento que ha sido tratado para eliminar alguna parte o componente. Este proceso puede provocar que se pierdan sustancias tales como la fibra y algunas vitaminas, reduciendo así la calidad nutricional del alimento.
Pesticidas: Los pesticidas son substancias que ayudan a proteger las plantas contra mohos, hongos, roedores e insectos. Los pesticidas ayudan aprevenir la pérdida de las cosechas y el desarrollo potencial de enfermedades en los humanos.

Macrobiótica: Sistema de alimentación que propugna el exclusivo consumo de vegetales y productos de ellos derivados como medio para lograr una vida sana y duradera: la macrobiótica constituye un modelo de conducta.










Contenido
¿Qué es el Naturismo?
Es una filosofía de la vida basada enla armonía del individuo consigo mismo y con su entorno. Abarca los niveles físico, mental,intelectual, moral y espiritual.
Se debe vivir de acuerdo con las Leyes de la Naturaleza y servirse de sus elementos para preservar la salud. Los Naturistas cuentan son los siguientes medios:
Baños de agua (internos y/o externos),baños de sol (nudismo),vapor, aire puro,ejercicio,dietanaturista,masajes,ayuno,sumos de fruta y vegetales, hierbas medicinales, preparados naturales,fitoterapia;asi como una visión optimista de la vida y de los demás.
El cerebre naturista, El profesor Doctor Juan Esteve Dulin
Además de comulgar con los principios generales del naturismo señalaba que el proceso económico y los recursos materiales solo constituyen un verdadero avance cuando estos...